谚语，是大众智慧的结晶，是流传千古的固定语言，简洁而富有哲理。这些语言珍珠，在养生保健的领域中，更是蕴藏着无尽的智慧与经验。对于离退休的老同志来说，时常回味和朗读这些谚语，不仅有助于养生，更可能延年益寿。
在生活起居方面，谚语如“春按秋冻”，“常洗衣洗澡”，“晒被子的病少”等，为我们的生活提供了明确的指导。保持居住环境的清洁整齐，养成良好的生活习惯，就如同药店一般，有助于我们的健康。早睡早起，饭后散步，这些看似简单的日常行为，实则蕴含着长寿的秘诀。
而在饮食保健方面，谚语更是丰富。“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”的饮食品格，告诉我们饮食要有规律、适量。而“细嚼慢咽”，“三天不吃腥味(肉)”等则提醒我们关注饮食的质量与健康价值。冬天的萝卜夏天的姜，更是被视为健康的神器。这些谚语都是对养生保健康复的重要提醒。
在情感与健康方面，乐观的态度被视为最重要的因素。“笑了十年，愁白了头”的对比鲜明地展现了乐观的力量。心境宽广、生活充实的人往往更加健康长寿。“治疗先治神，药疗先疗心”的理念也强调了心理卫生与身体健康的重要性。
还有许多谚语蕴含着深刻的哲理与养生之道。如“有病早治，无病早防”，“胃不和则卧不安”，“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”等。这些谚语都是防治疾病的至理名言，也是我们日常生活中应该遵循的养生准则。这些谚语不仅是智慧的结晶，更是我们养生保健的宝贵指南。
