炎炎夏日，高温难耐。随着气温的攀升和湿度的增加，户外行走或工作的人们容易因体温调节中枢失控而中暑。中暑后，除了及时治疗，饮食调理也是关键。
为何中暑？中暑是由于中枢神经系统和循环系统障碍导致的。在高温高湿环境下，人体产生的热量和吸收的热量超过散热能力，便会出现中暑症状。
那么如何预防中暑呢？饮食调理是一个好方法。要补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果；补充蛋白质，经常摄入优质蛋白质和易消化的食物；多喝汤和茶，有助于及时补充水分和消化吸收。温茶能降低皮肤温度1~2度，加盐温茶可预防中暑。多吃粥、蔬菜、瓜果也是不错的选择。
在饮食方面，中暑后需要注意避免大量饮水、大量食用生冷水果和油腻食物。大量饮水会稀释胃液，影响消化功能，还可能导致体内水和盐流失过多，严重者可引发热痉挛。而大量食用生冷食物会损害脾胃阳气，使脾胃无法正常运转。
口臭也是一个令人困扰的问题。长期口臭主要来源于口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等。除了口腔问题，消化系统问题也可能导致口臭。口臭的预防和治疗应根据具体原因进行。
针对口臭问题，除了口腔清洁外，中医调理也是一个好方法。中医认为，口臭主要由肺、脾、胃积热或食积引起。推荐一些食疗方如樟香粥、薄荷粥、麦门冬粥等，具有祛除口臭、调理脾胃的功效。茉莉薄荷茶、薄荷茶、大黄茶等也具有清热利咽、芳香除臭的作用。
高温天气要注意防暑降温，合理饮食，保持口气清新。
