亚健康人群更要注重预防失眠症状的出现。在中医看来，肝主疏泄，失眠患者常伴随着焦虑情绪，从而引发一系列失眠抑郁症状。造成失眠的原因多样，包括肝脾亏虚、脾失健运等，患者可能会出现食欲不振、水肿等症状。对于这类人群，心理调节在中医治疗失眠过程中尤为重要。
特别是在现代社会，一些从事IT、管理、新闻等行业的白领人群，因长时间承受过大的工作压力、业务竞争和职场变动等压力，容易陷入失眠的困扰。这些白领由于生活习惯不良、长期心理压抑、睡眠不足等原因，常常遭受入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍的折磨。除了内科疾病和中枢神经系统疾病等原因，心理障碍也是引发失眠的重要因素之一。需要明确病因后采取相应的治疗措施。
为了改善失眠症状，亚健康人群需要从多方面入手。需要避免过度疲劳和身体负荷过重，保持良好的生活习惯和饮食习惯。对于心理疾病引起的睡眠障碍，需要药物治疗与心理治疗相结合。还可以通过放松、转移注意力等自我保健方法来缓解焦虑情绪。对于那些处于亚健康状态并经常感到不安的人来说，药物治疗并非长久之计。适当减肥、保持良好的心情、充足的睡眠和多吃碱性食物等，都有助于缓解疲劳并改善睡眠质量。相比于药物治疗，保持合理的饮食和睡眠更为重要。
亚健康人群要想远离失眠症和其他疾病，最好的方法是改善身体状态，合理规划膳食营养，适当运动并合理安排工作和生活。只有这样，才能真正保持健康并远离各种疾病。
