维生素A和D，这两大脂溶性维生素，在我们的生命中扮演着举足轻重的角色。它们在体内拥有众多关键的功能和作用，让我们细细品味一下它们的魅力：
关于视力保护，维生素A是视网膜上的感光物质的重要原料，对于维持我们在暗光环境下的视觉清晰度至关重要。有了足够的维生素AD，我们便可以有效地预防夜盲症和眼干燥症等视力问题，从而保护好我们的视力健康。
维生素A对于促进生长发育也有着不可忽视的作用。它对于上皮组织的发育，包括皮肤、黏膜等都有着重要的影响，尤其是对于婴幼儿的健康成长发育至关重要。
维生素AD还能助力于免疫力的提升。它们能够参与到细胞分化的过程中，促进细胞的增殖和再生，从而增强我们身体的免疫力。
尽管维生素AD对人体有着诸多好处，但也要注意摄入适量。过量摄入维生素AD也可能引发一些副作用。在补充过程中需要严格控制摄入量，避免过量摄入。确保让维生素AD发挥最佳的营养功效，为我们的生活注入更多的活力与健康。
