肩周炎康复训练对于患者的康复至关重要，它通常包括主动运动和被动运动两种方式。
主动运动，是患者自主进行的肩部肌肉锻炼。想象一下，你在墙上标记一个点，然后缓缓地抬高手臂，尽力去触摸更高的地方，这就是爬墙运动。还有肩部画圈运动，你的肩膀像时钟的指针一样，缓缓转动，既向前又向后。这些动作都能有效帮助肩部肌肉的恢复活力。
被动运动，则是由医生或治疗师来操作，他们通过牵拉、按摩等方式，帮助患者活动肩关节。这种运动方式对于初始阶段或者疼痛严重的患者特别有帮助，因为它可以减轻疼痛，增加关节的活动度。
肩周炎的康复训练越早开始越好。在医生或治疗师的指导下，患者可以进行这些康复训练，以促进肩关节的恢复。除了这些训练，物理治疗也是一个重要的手段，如热敷、冷敷、电疗等。药物治疗也是必不可少的一部分，非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物能有效缓解疼痛、减轻炎症。记住，每一步的恢复都需要耐心和时间，务必遵循医嘱，逐步进行康复训练。
