早上起床时频频打喷嚏，可能是身体在向你发出一些信号。过敏、感冒、室内环境过于干燥或是鼻腔黏膜受到刺激等都可能是罪魁祸首。鼻腔内的红肿和鼻血，更是提醒你鼻腔黏膜可能已经受损。别担心，这里有几个小建议帮你缓解不适。
1. 营造湿润的居住环境：使用加湿器，或者在房间里放盆水，增加室内湿度，这样可以帮助缓解鼻腔的干燥和刺激感。
2. 喝水保湿：保持充足的水分摄入，这不仅仅是为了身体健康，也能让你的鼻腔黏膜保持湿润，降低受损的风险。
3. 鼻腔SPA：每天用温水冲洗鼻腔，就像给鼻子做个SPA一样，这样可以清洁鼻腔内的杂质，保持其湿润，并减少受损的可能性。
4. 远离过敏原：如果你清楚自己对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，那就尽量避免接触，减少鼻腔黏膜受到刺激的机会。
以上方法如果无法缓解你的症状，那么建议你寻求医生或耳鼻喉科专家的帮助，进行更深入的检查和诊断。毕竟，健康无价，早期发现、早期治疗才能更好地保护我们的身体。
