呵护肝脏，远离纤维化之路。在日常生活中，我们需要时刻关注肝脏健康，从饮食做起，打造护肝的生活模式。
在饮食方面，清淡平和、营养丰富的食品是保护肝脏的首选。油腻、油炸、辛辣等重口味的食物应当适量控制，避免过量摄入。保持饮食规律，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，因为不规律的饮食习惯可能引起消化液分泌紊乱，导致肝脏功能失衡。
新鲜的季节水果和绿色食品是天然的肝脏守护者。各类新鲜蔬菜，无论是生吃还是煮汤，都可以为肝脏提供必要的营养。在烹饪蔬菜时，避免长时间油炸，以免破坏其营养价值。
根据肝脏的状态，可以选择相应的食疗方案。若肝气过旺，可多吃有助于排肝的食物，如新鲜芹菜煮粥或绞汁服用、菊花代茶等。肝血不足引起的头晕、眼涩、乏力等症状，可以尝试龙眼粥、枸杞鸡汤、猪肝等补血养肝的食品。
特别在春季，肝气易旺，可能影响脾胃功能。可以适当增加甜食的摄入，如粳米粥、卷心菜、枣等，既有益于肝脏，又能调节脾胃。
肝脏的健康关乎我们的生活质量，让我们一起行动起来，从饮食出发，保护我们的肝脏，享受健康的生活。
