大便长期不成形且呈现糊状，不必过于焦虑，我们可以通过调整饮食、生活习惯以及药物治疗来缓解症状。
调整饮食是关键。建议远离油腻、辛辣、刺激的食物，比如远离油炸食物、辣椒和咖啡等。取而代之，应多摄取蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，这些有助于改善大便的质地。
生活习惯的调整也很重要。充足的睡眠和避免过度劳累是基本，适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进消化功能的正常运作。
如果情况严重，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液或复方胃蛋白酶散等药物。这些药物能够调节肠道功能，帮助恢复肠道健康。
需要明确的是，上述症状可能是由多种原因引起的。建议及时就医，找到问题的根源并采取相应的治疗措施。结合良好的饮食和生活习惯的调整，以及积极的心态，可以更好地改善大便不成形的症状。记住，身体健康是最重要的，不要忽视任何身体的不适。
