改善失眠，食疗或是最佳途径。许多人或许都有过整夜难眠的痛苦经历，白日里的精神不振，无疑是对工作和生活造成不小的困扰。今天我要为大家推荐四种养心安神，有助于改善失眠的健康粥。
是那道富有补脾养心、健胃益气功效的双仁粥。其以酸枣仁、柏子仁、红枣及大米为主，一同熬煮，空腹饮用，对于心脾两虚导致的失眠，具有显著效果。
接着是远志枣仁粥，这款粥融合了远志、炒酸枣仁与粳米，不仅具有安神健脑益智的功效，还能预防老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等疾病。
还有那道五味子蜜饮，它是以五味子和蜂蜜为原料制作而成。这款饮品具有平心安神、养阴润肠的功效，适用于肝肾阴虚型失眠，尤其对于心悸有显著的缓解作用。
最后推荐的鹌鹑枸杞粥，以鹌鹑蛋、枸杞、核桃仁及大米为主，慢火煮制。这款粥具有滋阴补血、养心安神的功效，适用于心脾两虚的失眠患者。
食疗总比药补来得更温和、更自然。如果你正被失眠困扰，不妨试试这些健康粥。它们或许能为你带来意想不到的改善效果。但请注意，食疗虽好，仍需持之以恒，毕竟改善失眠并非一朝一夕之功。让我们一起坚持，相信不久的将来，优质的睡眠将重新回到你的生活中。