老年高血压护理要点
面对老年高血压问题，除了必要的药物治疗，日常生活的饮食和作息习惯更是不可忽视的。护理老年高血压患者，需要从多方面入手，共同控制病情，避免病情恶化。
运动作息护理是关键。老年人应积极参加有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳等，以促进血液循环，增强身体抗病能力。在运动方式上，应根据个人体质和血压变化选择合适的运动方式及强度，量力而行。对于肥胖的患者，可以适当加大运动量，以更有效地控制病情。
药物治疗是重要手段。老年高血压患者的药物剂量应从青壮年用量的三分之一至二分之一开始，通过观察反应逐渐加量。由于老年人常伴随其他器官动脉硬化性疾病，治疗时易出现降压过度，平衡机体内环境尤为重要。药物使用原则为控制剂量、缓慢降压、坚持长期用药。
合理饮食是高血压治疗的基础。高血压患者应以清淡、易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇、少食多餐的饮食为主。食物应多样化，以谷类为主，常吃粗粮、淡水鱼、豆制品等。多吃具有保健作用的新鲜蔬菜、水果，如黑木耳、香菇、芹菜、山楂、苹果等。并适量增加海产品及含钙高的食物。高血压患者忌暴饮暴食，限酒，适量饮水，保持大便通畅。
除此之外，老年人高血压还需要注意多休息，调整好作息习惯。平时需要避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪波动过大。要避免摄入过多的盐分，以免加重患者病情。
老年高血压患者需要采取合适的护理措施，养成良好的作息习惯，按时定量服用药物，合理饮食以控制血压。只有这样，才能有效地避免血压升高，保持身体健康。
