寒冬进补，须谨慎行事
凛冬已至，对于热爱养生的湖北人来说，冬至是一个极为重要的滋补时刻。人们常说“冬令进补，来年打虎”，旨在提醒我们冬季是进补的最佳时期。盲目进补却可能适得其反，小屈的故事便是一例。
小屈今年25岁，冬天特别怕冷。她自我诊断为气血两虚，于是开始在网上搜索滋补配方。上周，她购买了阿胶、黄芪、当归、三七等中药材磨成粉进行进补。吃了几次之后，却出现了腹泻的情况，最严重的一天甚至拉肚子达八次。
在武昌司门口的一家药房，工作人员透露，随着天气转冷，购买中药进行调养的人越来越多。为了方便市民，他们甚至将一些常见的中药食用配方公之于众，供市民“照方抓药”。盲目购药进补并非明智之举。
武汉市中心医院中医科主任全毅红指出，个人进补需根据体质来决定，并非每个人都适合进补。对于一些常见的温补食材，如牛羊肉、红枣、枸杞等，虽然具有温补阳气、增强抵抗力的效果，但并非所有人都适合食用。全毅红建议，普通人群冬季可多吃温性食材，而对于想要进补的市民，最好在医生的指导下进行。
冬季畏寒怕冷的市民，除了进补之外，还可以尝试增加锻炼，通过运动来增强抵抗力。毕竟，中医养生讲究“治未病”，通过调整生活方式和饮食习惯，预防疾病的发生更为重要。
在此提醒大家，进补并非简单的“一刀切”，而是需要根据个人体质和需求来进行。盲目跟风进补，不仅可能达不到滋补的效果，还可能对身体造成伤害。在寒冷的冬季，我们要谨慎选择进补方式，确保科学养生。
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