腰椎间盘突出：年轻化趋势下的隐形威胁
如今，腰椎间盘突出不再是中老年人的“专利”，年轻人也难逃其害。令人震惊的是，我国已有高达15%的人口患有此病，且呈现出越来越年轻化的趋势。这一切的背后，与我们的生活方式息息相关。
在快节奏的工作和生活中，长时间坐在电脑前已经成为许多人的日常。这种久坐的生活方式，加上缺乏必要的体育锻炼，使得腰椎间盘承受巨大压力。如同许多白领人士阿杰的经历，久坐导致的腰部酸痛、腿部发麻已经成为许多人的困扰。
广东省第二中医院骨关节病科主任刘文刚指出，脊椎的结构复杂而脆弱。它由多个椎体组成，其间有椎间盘作为缓冲。长期的前倾、后倾、旋转等动作，或者长时间的久坐、不正确的姿势和体位，都可能导致脊椎受力不均，从而使得腰椎间盘内的髓核连同纤维环一起突出或游离脱出。这种病变一旦压迫到神经，就会引起腰部疼痛，并可能伴有触电般的放射痛。
腰椎间盘的自然退行性的改变是不可避免的，但这并不是唯一的因素。年轻人的不良习惯，如长期腰部用力不当、过度用力、长时间伏案久坐、长时间开车、穿着高跟鞋等，都会加重脊椎的受力负担，加剧退变的程度。由于髓核在成年后修复能力较差，一旦发生退变，其修复能力更是大打折扣。长期坐着工作的人群腰酸背痛的发病率更高。
如何防范于未然？我们需要避免久坐，每隔一段时间就起身活动一下。少穿高跟鞋、避免长期让腰椎负重也很重要。但最根本的还是要加强体育锻炼，增强身体素质，提高抗病能力。
年轻人应该认识到，腰椎间盘突出已经悄然成为我们的健康隐患。只有通过改变不良的生活习惯、加强锻炼，才能有效预防这一疾病的发生。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。希望每个人都能重视起来，保护好自己宝贵的腰椎健康。
