南北方养生重点之别：脾肺之养各有侧重
深入中医智慧，我们会发现，地域差异对人体养生有着不可忽视的影响。地域辽阔的我国，南北方因气候特点、生活习惯不同，在养生理念和养生方法上也有着根本的差异。对此，我们有必要深入了解并应用。
南方的气候湿润，湿气较大。湿气过重会增加脾的负担，可能导致腹胀、便溏、食欲不振等症状。《黄帝内经》有言：“诸湿肿满，皆属于脾。”南方养生，首要养脾。
养脾的关键在于健脾利湿。在日常生活中，南方人应避免长时间停留在潮湿的环境中，饮食方面也要避免过食肥甘鱼肉，避免大量饮酒以防助湿伤脾。山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等食物都是四季皆宜的健脾利湿之选。寒冷季节，可以适当食用生姜或姜糖以温脾阳、散寒湿；湿热季节则多吃豆类如绿豆，冬瓜、荷叶也是清热除湿的佳品。在煲汤时，可以适量加入健脾利湿的中药如党参、黄芪、茯苓、白术等，以增强效果。
相较之下，北方的气候则显得干燥。长夏之外，其他季节都缺乏雨露滋润，特别是秋天最为干燥。肺喜湿润而厌恶干燥，干燥空气易损伤肺的津液，导致干咳少痰、皮肤干涩等症状。北方养生，应以养肺为主。
养肺的关键在于润肺除燥。在北方，除了要特别注重补水外，还应尽量减少对肺津的损害，避免刺激性食物。滋阴润肺的食品是首选，如蜂蜜、莲藕。蜂蜜能补中润燥、滋阴美容、降压通便；莲藕则能清热凉血、润燥止渴、清心安神。梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、银耳、甘蔗、百合、芝麻、豆浆等都是润肺的佳品。
南北方冬季的养生保健各有侧重，深入了解并遵循相应的养生方法，对身体健康大有裨益。希望大家能够重视并根据自身所处的地域环境，选择适合的养生方式。更多关于冬季保健的内容，值得进一步和学习。
