在炎炎夏日，消暑降温是每个人的心愿，但对于经期的女性来说，却需要格外小心。因为一些常见的清凉措施可能会给健康带来潜在的风险，尤其是可能引发两种疾病。
在酷热的天气中，人们往往会追求冷凉的感觉，但对于经期女性来说，宫寒是一个需要特别关注的问题。月经是子宫内膜周期性脱落的结果，当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会收缩，影响子宫内膜的脱落和经血的排出。长期如此，可能会引发宫寒，甚至可能导致不孕。
受凉后人体的抵抗力会降低，经期女性的免疫力本来就处于较低的状态，这时病菌容易趁虚而入，引发各种妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等。这些疾病不仅难以根治，还会影响女性的生活质量。
那么，经期女性应该如何保护自己呢？专家给出了以下建议：
要避免吃生冷食物。月经期间，盆腔和阴部充血，大量食用冷饮或凉食会加重胃肠、心脏和肾脏的负担，还可能导致子宫和盆腔血管收缩，引发痛经、停经等问题。
不要贪恋凉爽。在夏天，露天睡觉或长时间在空调房内纳凉、吹电风扇等行为都应该避免。特别是在月经期间，女性的抵抗力和免疫力较低，容易受到潮湿和冷气的侵犯，导致腰腿疼痛、月经紊乱等问题。
还要注意不要坐在冷处。长时间坐在凉砖或水泥地板上，湿气会侵犯人体，导致关节和肌肉组织收缩、痉挛，影响气血运行和淋巴循环，引发腰腿痛和月经稀少、痛经等疾病。
不要洗冷水澡或下海游泳。月经期间，子宫内膜脱落造成的伤口和阴道内酸度降低，使得细菌容易侵入生殖器官而引发感染。经期女性应避免这些活动。
经期女性要注意防寒保暖，关爱自己的身体健康。在此基础上，还可以阅读更多关于女性经期保健的知识，为自己的健康保驾护航。祛斑宝网小编提醒您，即使夏日炎热，经期也要做好防寒工作。
