春天的序曲：如何以健康之姿迎接新的一年
随着立春节气的到来，大地开始呈现生机勃勃的气象。这个季节，如果我们能够顺应自然，调养身体，那么就会以强健的体魄迎接新的一年。
一、立春后的饮食：忌酸
立春之后，我们的饮食应该考虑到春季阳气的初生，宜食辛甘发散之品。这是因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。我们要有意识地选择一些柔肝、疏肝力理气的草药和食品。
哪些食物具有酸收性质呢？例如，西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。而为了疏泄肝气，可以选择草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品则可以选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
二、立春后的饮食：忌辣
随着春天的到来，我们也要少吃过于辛辣的食物，以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要适量减少。因为这些食物都可能损耗阳气，导致身体的不适。
三、春节期间的保健
春节期间，好吃的食物琳琅满目，很多人都回家过年，自然运动量减少，吃的也比较多。这个时候，脂肪就容易堆积起来，很多人都会发现春节期间容易发胖。我们要避免暴饮暴食，合理安排“食”间。更要避免天天熬夜，保持足够的休息和睡眠。
除了以上的饮食注意事项，春季养生还要注意以下几点：保持室内空气新鲜，避免过度出汗，避免过度劳累，保持良好的心态。要根据自己的身体状况，适量进行户外活动，如散步、太极拳等，以活动筋骨，调节气息。
想要在初春的时候开始保健养生，以上这些饮食保健注意事项不可忽视。让我们以健康之姿，迎接新的一年。更多关于饮食保健的内容，等待你去和学习。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。
