在日常的生活里，我们常常会发现一些美味的菜谱，它们不仅满足我们的味蕾，还对我们的皮肤有美容养颜的效果。如果你正在寻找这样的食谱，那么可以和祛斑宝网的小编一起，下面这两款菜肴的制作方法。
首先是一款山药粥。我们需要准备新鲜山药、粳米和糙米各80g。将山药去皮后切片，与洗净的粳米和糙米一起放入锅中，加入足够的水，先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮，大约30到50分钟，就可以上桌了。这款粥对于工作压力大、情绪不稳的职场女性来说，具有很好的平衡营养、改善贫血和经期问题的效果，同时还可以帮助解决便秘问题。
接下来是一款蔬菜蜂蜜汁。我们需要一个绿椰、半根苦瓜、半斤绿芦笋、半个青苹果、一大勺蜂蜜、一根西芹和少许菠萝。将苦瓜剖半去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，绿花椰洗净备用。将所有材料放入果汁机中，加入200毫升的水打匀，然后放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这款蔬菜蜂蜜汁富含维生素C，对于脸上的斑点有很好的淡化效果。每天上班前为自己准备一杯新鲜的蔬菜蜂蜜汁，记得在5分钟内喝完以保证营养素的完整。
除了上面两款菜肴外，还有一款蛤仔萝卜排骨蔬菜汤也非常值得推荐。我们需要蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g等食材。将所有食材洗净切块备用，小米洗净后和蛤仔一起泡水待其吐沙干净。将排骨氽烫后和所有材料一起放入锅中，加入足够的水，先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，最后加少许盐调味即可。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳，枸杞明目，这款汤可以促进肝脏排毒功能及血液循环，非常适合经常手脚冰凉或久坐不动的办公室女性。
这些菜肴不仅美味可口，而且对我们的健康和美容都有很好的效果。如果你对自己的皮肤有所期待，或者想保持健康的生活方式，那么这些菜肴都值得一试。
