秋冬之际，养脾胃显重要。人们对补脾胃的方法往往存在误区。一些人认为脾胃虚弱就应多吃补药，然而中医有言“过犹不及”，补养之道的精髓在于选择正确的食物，掌握适当的进食时机和方法。
脾胃乃身体核心器官，其保养之道在于保持心境平和。秋季的肃杀之气易影响人的情绪，人们应避免像夏天那样过于外向，而应使气机内敛，肺气清爽，遵循秋天的收藏之道。
关于秋季的调养，具体可从以下几个方面入手：
要早睡早起。秋季阳气减少，需保证充足的睡眠以恢复阳气。尽量早睡早起，同时抓住秋高气爽的时节，做些吐故纳新的运动，以锻炼肺功能。
《黄帝内经》虽未具体指明秋季的锻炼方法，但提出了锻炼的目标，即“使肺气清”。秋季通常较为干爽，肺病患者会感觉呼吸顺畅。此时应做些与呼吸相关的运动，如太极拳、八段锦、吐纳功等，帮助肺排出浊气，吸入清气。
情志稳定至关重要。秋天既是收获的季节，也是肃杀的季节。人们需保持稳定的情绪，既不要因为收获而沾沾自喜，也不要因环境而影响产生悲观的情绪。
对于脾来说，秋季是有利的季节。因为脾喜燥而恶湿，干燥的天气有利于脾的健运。但对于胃而言，过于干燥的天气使其失去濡养，可能出现便秘、口干等情况。秋季应多吃清润的食物。
除此之外，日常保持健康的饮食习惯亦非常重要。如多喝水，少吃辛辣食物，限酒等。
秋冬季调理脾胃需全面考虑，包括早睡早起、锻炼肺气、稳定情绪、合理饮食等方面。只有综合调养，才能保持脾胃健康。推荐阅读：秋季养生食谱、脾胃保健秘诀等相关文章，助您更好地保护脾胃。
