瑜伽作为一种生活方式与运动方式，深受广大人群的喜爱。不仅如此，它还是减肥的得力助手。那么，哪些瑜伽动作减肥效果更佳呢？接下来，我们将介绍几种最适合减肥的瑜伽姿势，以飨读者。
一、角式
站直身体，双腿尽量分开，膝盖伸直。将右脚向右侧转90度，脚尖正对右侧。双臂向身体两侧平伸，与地面平行。在呼气的将腰部向右侧下压，保持双臂与身体成90度角，直至右手放在小腿前侧。扭头看向左手。维持这个姿势20秒后，换另一侧重复动作。
二、梨式
躺在垫子上，双脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。吸气时，弯曲膝盖将腿抬起，使其与身体垂直。呼气时，将腿往后摆，膝盖慢慢伸直，双脚伸过头后，腿部和背部会自然离开地面。保持这个姿势15秒后，收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。
三、战斗二式
双脚分开站直，抬起双臂与地面垂直。将右脚向右转90度，弯曲膝盖，使右侧大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左腿伸直脚尖向前。目光注视右手，保持30秒后换另一侧进行。
四、三角转动式
双腿分开站在垫子上，双臂伸直与地面平行。将右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右。呼气时，身体向右后方扭动并往下压，直至左手接触到右侧小腿附近的地面上。保持头部和目光跟随右手的方向，呼吸保持均匀，持续30秒。吸气时慢慢抬起身体，转回双脚原来的方向。
五、船式
仰卧在垫子上，双腿并拢，手臂自然放在身体两侧，掌心朝下。吸气时抬起头部、背部和双腿，使它们离开地面。同时双臂向前伸直并与地面平行。尽量长时间保持这个姿势，呼气时缓慢放下双腿和背部，回到起始姿势。
以上几种瑜伽姿势都能有效地帮助减肥。坚持练习并结合健康的饮食习惯，定能达到理想的减肥效果。
