在炎炎夏日，想要保持肌肤水嫩、健康防晒，除了涂抹防晒霜之外，还有没有其他更天然、更健康的方法呢？答案是肯定的。接下来，让我为你介绍一种独特的水果食疗防晒法。
通过食用不同种类的水果，如番茄、西瓜、柠檬、橙子和猕猴桃等，我们可以促进身体新陈代谢，增强皮肤的抗晒功能。这些水果富含各种有益的营养成分，能够滋养肌肤、防止晒伤，帮助人们有效阻隔烈日的曝晒。
让我们来看看番茄。番茄是最好的防晒水果之一，它富含抗化剂番茄红素。每天摄入适量的番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。而且，煮熟的番茄比生吃的效果更佳。
西瓜也是夏季防晒的好帮手。不同于其他饮料，西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的成分。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒和增白效果较好。
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑。它还能软化角质层、增强皮肤的抗晒能力，对皮肤有很强的护理作用。
橙子含有大量维生素和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管、促进血液循环。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患病的可能。橙汁内的特定化学成分类黄酮和柠檬素是促进HDL增加的关键。
猕猴桃也是一种营养价值极高的水果。它含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等多种营养成分。而且，猕猴桃还含有胡萝卜素和多种抗氧化物质，其中的维生素C含量尤为突出，是世界上被誉为“水果之王”的宝藏。
通过食用这些富含营养成分的水果，我们不仅可以滋养肌肤、防止晒伤，还能促进身体健康。在阳光明媚的夏日，不妨多摄入这些水果，让你的肌肤更加水嫩、健康、有光彩。
（责任编辑滕小兰/实习编辑温桂娣）
