痔疮：一种常见却难以根治的肛肠疾病
痔疮的复发率极高，即便经过手术治疗或其他疗法，患者仍有可能面临复发。除了治疗不彻底，不注意预防也是其复发的重要原因。那么，如何预防痔疮的发生呢？下面从加强锻炼和预防两个方面进行介绍。
一、加强锻炼
体育锻炼是预防痔疮的良方。经常参加广播体操、太极拳、气功等体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生。这些运动不仅有益于血液循环，调和人体气血，还能促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮。自我按摩也是一种有效的方法。一种方法是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟；另一种方法是有意识地向上收缩肛门，早晚各一次，每次做30次。这些方法可以改善肛门局部血液循环，对预防和治疗痔疮都有积极的作用。
二、预防
正常人每日大便一次，排便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。大便应成形软便，不干不稀，排便顺畅。若大便秘结坚硬，不仅排便困难，还会因粪便堆积导致肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。那么如何预防大便秘结呢？
合理调配饮食。增加蔬菜、水果、豆类等富含维生素和纤维素的食物摄入，同时减少辛辣、刺激食物的摄入，如辣椒、芥末等。这样可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能。养成定时排便的习惯也是预防痔疮的关键。晨起喝凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。当便意来临时不要隐忍不去厕所。排便时间过长或看报纸、过分用力都是不良的排便习惯。最后对于顽固性或因疾病引起的便秘应及时就医治疗不可长期服用泻药或长期灌肠以免造成更严重的后果若患有顽固性便秘必须在有经验的专科医师指导下正确治疗。通过这些预防措施的实施可以有效降低痔疮的发生率让我们共同呵护肛肠健康享受美好生活。
