专家：“寒从脚起”仅为经验性意见，并无临床实证支持
近日，关于耐寒锻炼和秋裤的争议在网络上持续发酵。让我们深入这些话题，理性看待其中的科学性和实用性。
秋裤作为一种保暖衣物，与羽绒服、帽子、手套等一样，都是为了抵御寒冷，无任何毒副作用。网络上关于秋裤使人丧失抗寒能力的说法，纯属无稽之谈。实际上，这种贴身穿着的秋衣秋裤，在英文里称为long underwear或long johns，其主要功能是保暖。
说到“寒从脚起”，北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民表示，这只是经验性的判断，并没有相关的临床实证。人体的肢端如脚趾、手指、膝盖、肩膀等，因为脂肪、血管相对较少，血液循环较差，更容易感受到寒冷。但这并不意味着只有肢端才会“敏感”、“着凉”。
在低温环境下，人体会有一系列反应。如大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩以产生热量。但过度的寒冷暴露可能导致各种问题，如冻伤、肌肉拉伤、神经兴奋性降低等。国外研究也显示，长期低温的劣性刺激可能诱发各种疾病。
至于耐寒性锻炼，曹建民表示，他个人并不提倡在极端恶劣的环境下进行所谓的“耐寒性训练”。在气温适宜、适当保温的条件下，一定量的能量消耗对身体素质的锻炼确实有好处。但耐寒性锻炼实际上可能低估了人对寒冷的自我调节能力。过度的寒冷暴露可能会对身体造成不利影响，如上呼吸道感染、类风湿关节炎等疾病的发病率增加。
对于“寒从脚起”等说法，我们应该保持理性态度，既不过度恐慌，也不盲目跟风。在冬季保暖方面，我们应选择适合自己的方式，既注意保暖又保持身体健康。对于耐寒性锻炼，应该适度并避免在极端环境下进行。在寒冷的冬季，加强体育锻炼，提高身体素质才是硬道理。秋裤背后的抗寒挑战：我们真的了解寒冷吗？
就如同我们不能简单地将冬泳与四季冲冷水澡相提并论一样，我们也不能单凭想象去衡量自己的耐寒性。真正面对寒冷时，身体的反应远比我们的想象复杂。毕竟，每个人的体质、年龄和生活习惯都不同，对抗寒冷的方式也会有所不同。冬天的寒冷不仅让皮肤感受到刺骨的温度，更是对我们身体的潜在考验。潜在的疾病在这种刺激下可能会被诱发，尤其是心脑血管疾病和关节炎患者更需要谨慎对待寒冷。我们要根据自己的身体状况量力而行。
为何人们如此关注秋裤的耐寒性？其实答案很简单，那就是贴身衣物的保暖性至关重要。想象一下鸟禽类的贴身羽绒，其保暖效果就如同我们贴身衣物的保暖原理。纯棉、纯羊绒等保暖性强的内衣是首选，因为它们能够为我们提供最佳的保暖效果。我们可以根据环境增减衣物，但最重要的是要保证贴身衣物的温暖，因为它们是我们身体的第一道防线。紧身内衣会影响血液循环的说法并非完全正确，内衣的松紧度并不会像弹力袜那样影响我们的血液循环。选择合适的内衣是提高耐寒性的关键。
对于胖人是否比一般人更耐寒的问题，我们可以从科学的角度找到答案。脂肪是热的不良导体，胖人的皮下脂肪层较厚，能够减少热能的散发，使得他们比普通人更能抵抗寒冷。但这并不意味着他们就一定不怕冷或者不需要保暖措施。在极端寒冷的环境下生存时，胖人确实可以利用自己的脂肪产生热量来维持体温。但这并不意味着他们可以忽视保暖的重要性。不论体型如何，我们都要做好防寒保暖的准备。至于南方是否安装暖气会影响南方人的抗寒性这一问题，每个人的观点可能不同。但从科学的角度来看，南方湿冷的天气对人体的骨关节并不友好，适当的取暖措施可以保证我们的身体健康。所以我认为在南方安装暖气是非常必要的。当然我们还需要从饮食和自我调节做起。“越用越发达”这个观点并非适用于所有情况。人体的肌肉和免疫系统确实可以通过锻炼和使用变得更强壮，但这并不意味着我们可以随意对待自己的健康。不穿秋裤并不能加强锻炼腿部的耐寒功能。相反，这种极端的做法可能会导致身体的健康问题。对于耐寒性训练我们应该更加注重饮食习惯和环境的自我调节来适应寒冷天气带来的挑战而不是简单地依靠不穿秋裤来锻炼耐寒能力对于耐寒性的个体差异问题每个人之间的耐寒性确实存在差异但这种差异是由多种因素决定的不仅仅是基因的问题还包括饮食、生活习惯等等在自然选择的过程中我们无法预测未来的环境因此我们不能简单地通过减少衣物等方式来试图锻炼自己的耐寒能力这样的做法不仅不能真正提高耐寒性还可能带来不必要的健康问题综上所述对于耐寒性的挑战我们应该科学地对待并采取相应的措施来保护自己的健康。”掌握文明多样化的人类，无疑是适应力最强的物种。我们身处的时代，科技进步日新月异，文明发展的脚步从未停歇。如果我们仅仅用石器时代的标准来衡量现代人类的成就，那便如同用昨日的眼光来审视今日的世界，显然是狭隘而短视的。
想象一下，从简单的石器时代工具到如今的智能设备，从原始的采集到现代的高度工业化生产，人类文明的进步如同一幅波澜壮阔的画卷，不断展现出新的景象。在这个过程中，我们不断地挑战自我，不断地创新，不断地突破旧的界限，开辟新的天地。这就是我们，适应力强、创造力旺盛的人类。
我们不仅是适应者，更是文明的塑造者。我们创造了多样的文化，建立了复杂的社会结构，发明了先进的科技，了未知的宇宙。我们的文明如同繁星般璀璨，展现了人类无限的智慧和勇气。
我们也面临着诸多挑战。气候变化、资源短缺、社会不公等问题摆在我们面前。但正是这些挑战，激发了我们的创造力和适应力。我们不断地寻找解决方案，不断地推动文明的进步。
我们不能被过去的眼光所束缚，也不能被狭隘的标准所限制。我们应该以开放的心态，迎接未来的挑战。我们应该欣赏和尊重文明的多样性，认识到每个时代、每个文明都有其独特的价值和意义。
让我们共同期待一个更加美好的未来，一个文明繁荣、人类和谐的世界。在这个世界里，我们将继续展现我们的适应力和创造力，创造出一个更加美好的明天。这就是人类，适应力强、富有创造力的物种，不断在文明的道路上前进，不断书写着壮丽的篇章。
