上班族为了提升「工作效率」莫不希望精神百倍，偏偏随时保持最佳精神状态对于工作压力大的上班族来说，确实是一大考验，于是有的人开始尝试使用一些小偏方来提神醒脑。不过医生和营养师呼吁，如果长期使用错误的手段避免自己在工作场合昏昏欲睡，一旦习惯成自然，反而会给身体带来不小的伤害，不可不慎！
错误一：喝提神饮料可以保肝
有不少上班族认为喝提神饮料可以提振精神，甚至误以为消除疲劳就等于保肝，因此时常饮用。事实上，市售提神饮料的主要成分为咖啡因或茶碱，只能暂时消除睡意，但绝对没有护肝的效果。由于提神饮料里含有糖分和人工香料，会让人不自觉地一直喝，喝多了就容易失眠或心悸，也对身体健康造成负担。
错误二：多喝咖啡提神
也有许多上班族都有个共同的经验，即早上不喝咖啡脑袋就「醒」不过来，精神奇差无比，甚至很多公司行号会备有咖啡机，让员工在精神不济的时候自行取用，也导致很多人一个不留意就过量摄取。医生建议，一天2杯咖啡是上限，体内咖啡因超标，不但对心血管比较脆弱的人有害，咖啡因本身也会使骨头里的游离钙发布，一并随着尿液排出体外，久而久之就容易产生骨质疏松的症状。此外不要空腹喝咖啡，最好搭配碳水化合物一起下肚，否则十分伤胃。
错误三：多喝浓茶提神
有些人认为喝咖啡对身体的坏处不少，因此改喝浓茶来提神，并主张茶叶里的「儿茶素」可以有效促进新陈代谢和具有抗氧化效果。事实上，除了儿茶素之外，茶叶里还有「鞣酸」，茶泡得越久越浓，鞣酸的累积量就越高，进入人体后将不利铁离子的吸收，长时间下来就容易出现贫血的症状。还要注意的是，长期喝浓茶可能会加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病症。
错误四：抽烟提神解压
台湾从很早以前开始就明令不得在室内或公共场合吸烟，因此常常会看到很多上班族三五成群地聚集在办公大楼外「吞云吐雾」，对于有烟瘾的人来说，吸烟的「好处」似乎多过于坏处，这包括可以提神跟纾压。事实上，大家都知道长时间吸入尼古丁等物质会使呼吸道器官产生病变，但瘾君子却怎么都戒不掉这个「瘾头」，如果不吸就浑身不对劲，所谓的提神舒压充其量不过是心理作用罢了，完全没有科学根据。
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