感觉情绪低落、忧郁苦闷时，就用宝特瓶温灸让心情开朗！做完之后你会发现感觉意外舒畅，令人上瘾。
步骤1／首先将宝特瓶侧面放。
在身柱穴上，充分热敷。重复数次觉得热就放开→热敷→放开的步骤，直到身体感觉温热为止。
部位／身柱
大椎穴（头部往前倾，最突出的椎骨下方）往下三块椎骨处。
步骤2／接着将宝特瓶底部放在内关穴附近，充分热敷。温灸方法与步骤1相同。
部位／内关穴
从手腕内侧的线往上三指处。
步骤3／接着将宝特瓶底部放在百会穴附近，充分热敷。温灸方法与步骤1相同。
部位／百会穴
以两手大拇指触碰两边耳廓前端，并以食指在头上交会，此连接与鼻头往上到头顶的直线交会处即为百会穴。
情绪down？4招温暖身心不郁卒
步骤4／最后以宝特瓶底部的边缘，热敷涌泉穴附近。温灸方法与步骤1相同。
部位／涌泉穴
将脚掌和脚趾如握拳般往内缩所形成的凹陷处。
本文出自方智出版《救急舒缓，安心又安全，宝特瓶温灸》
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