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黑天鹅女孩 开放面对人生

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复


莉莉(化名)看着自己手上满目疮痍的伤疤,纳闷着身上第一个抓痕是什么时候开始的?
依稀记得应该是上个冬季吧,刚被长官钦点接下目前职务,也因为完美主义作祟,开始没日没夜的加班。每回开会前,莉莉紧张到头皮发麻,心跳加速,胸口犹如一块大石头压住,喉头如被人掐住般难受,整个人紧绷到思考打结,连带影响工作绩效。
自从上次学姊偷偷跟她说,长官对于她这10个月的表现并不满意,已在征询人选代替她。莉莉慌到不知如何是好,一阵莫名的恐慌感打从心里冒出,一时天旋地转,感觉自己随时都快要崩溃发疯似的,霎那间身上好像长了什么奇痒无比,双手、背部、胸口浮出一颗一颗的小红点,抓着抓着似乎有种欲去之而后快的快感,每每都要抓到皮颤肉烂才能停止。
自此之后,莉莉杯弓蛇影地担心被取代,整个人魂不守舍,紧张到手指关节僵硬到无法打字,背膀肌肉弓起成一球一球的肉团。
看到长官跟其他人谈话时,就担心自己要被撤换掉,全身起鸡皮疙瘩,一阵莫名的恶心反胃感,耳边不停地听到有人嘲笑她、诋毁她,下意识的躲起来大抓特抓,似乎在狂抓的,莉莉仿佛想把身体里那不完美的自己给揪出来,莉莉恨自己怎么这么没用,不禁痛哭失声了起来。
莉莉是典型的黑天鹅女孩,从小到大是亮丽甜美的白天鹅公主,但遇到压力、季节转换甚至经期前后,导致内分泌失调制身成黑天鹅。
初期往往容易有恶心、恐慌感、偏头痛、晕眩、胸闷、心悸、耳鸣、喉头异物感等现象,在医院做过检查却无重大发现,久而久之,开始失眠、多梦、坐立难安、情绪低落、注意力不集中、记忆力减退、慢性疲劳,更有如莉莉般的个案转变成全身发痒的慢性荨麻疹。
尤其经期前后,更是黑天鹅变身的敏感时期。许多女性困于身体疾患,工作表现不佳,人际关系低落,尤其身体的剧烈转变更让自己没自信,遑论适婚年龄结交异性朋友了。
如同电影「黑天鹅」中,主角妮娜处于极度身心压迫的煎熬,陆续出现身体化症状。学习放松技巧及压力处遇练习,生活中避开已知的压力源,试着转念,以更开放的态度来面对人生,非常重要。
文献显示,单纯药物治疗对于上述疾病疗效有其局限性,若能搭配正确放松技巧、疾病认知调整、均衡饮食摄取,多数患者才能重获健康。,寻求专业的医师诊断,依照不同的病情加以治疗;学习好驾驭身体里面那只蠢蠢欲动的黑天鹅,也才能羽化成为天鹅皇后!
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