黑天鹅女孩 开放面对人生

莉莉（化名）看着自己手上满目疮痍的伤疤，纳闷着身上第一个抓痕是什么时候开始的？
依稀记得应该是上个冬季吧，刚被长官钦点接下目前职务，也因为完美主义作祟，开始没日没夜的加班。每回开会前，莉莉紧张到头皮发麻，心跳加速，胸口犹如一块大石头压住，喉头如被人掐住般难受，整个人紧绷到思考打结，连带影响工作绩效。
自从上次学姊偷偷跟她说，长官对于她这10个月的表现并不满意，已在征询人选代替她。莉莉慌到不知如何是好，一阵莫名的恐慌感打从心里冒出，一时天旋地转，感觉自己随时都快要崩溃发疯似的，霎那间身上好像长了什么奇痒无比，双手、背部、胸口浮出一颗一颗的小红点，抓着抓着似乎有种欲去之而后快的快感，每每都要抓到皮颤肉烂才能停止。
自此之后，莉莉杯弓蛇影地担心被取代，整个人魂不守舍，紧张到手指关节僵硬到无法打字，背膀肌肉弓起成一球一球的肉团。
看到长官跟其他人谈话时，就担心自己要被撤换掉，全身起鸡皮疙瘩，一阵莫名的恶心反胃感，耳边不停地听到有人嘲笑她、诋毁她，下意识的躲起来大抓特抓，似乎在狂抓的，莉莉仿佛想把身体里那不完美的自己给揪出来，莉莉恨自己怎么这么没用，不禁痛哭失声了起来。
莉莉是典型的黑天鹅女孩，从小到大是亮丽甜美的白天鹅公主，但遇到压力、季节转换甚至经期前后，导致内分泌失调制身成黑天鹅。
初期往往容易有恶心、恐慌感、偏头痛、晕眩、胸闷、心悸、耳鸣、喉头异物感等现象，在医院做过检查却无重大发现，久而久之，开始失眠、多梦、坐立难安、情绪低落、注意力不集中、记忆力减退、慢性疲劳，更有如莉莉般的个案转变成全身发痒的慢性荨麻疹。
尤其经期前后，更是黑天鹅变身的敏感时期。许多女性困于身体疾患，工作表现不佳，人际关系低落，尤其身体的剧烈转变更让自己没自信，遑论适婚年龄结交异性朋友了。
如同电影「黑天鹅」中，主角妮娜处于极度身心压迫的煎熬，陆续出现身体化症状。学习放松技巧及压力处遇练习，生活中避开已知的压力源，试着转念，以更开放的态度来面对人生，非常重要。
文献显示，单纯药物治疗对于上述疾病疗效有其局限性，若能搭配正确放松技巧、疾病认知调整、均衡饮食摄取，多数患者才能重获健康。，寻求专业的医师诊断，依照不同的病情加以治疗；学习好驾驭身体里面那只蠢蠢欲动的黑天鹅，也才能羽化成为天鹅皇后！
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