台湾妇女生育年龄逐年提高，早已不是新闻。追求自我实现的女人，只好「以时间换取空间」，选择不生或晚生小孩。根据内政部公布的统计数据，2004年全台湾21.6万个新生婴儿，其中有6万个新生儿的母亲年龄介于30～34岁之间。过了35岁，熟女生子的意愿明显降低，母亲年龄介于35～39岁的新生儿人数，大幅降低到1.8万人。，台湾几乎每10个婴儿就有4个是属于熟女的结晶。年过30 的熟女们，如何在事业有成之际，面对怀孕生子的变化？什么才是平衡工作、婚姻与小孩的幸福方程序？
知名主播方念华最近传出怀孕的喜讯，她的大儿子已经7岁，过去曾为了新闻工作而小产，如今过了40岁好不容易怀上第二胎。这正是台湾400万职业妇女工作、生育难以兼顾的写照。时至21世纪的今日，如何寻求工作、婚姻、小孩三者之间甜蜜的平衡点，还是不断困扰着女人。几个统计数据，正好反映出台湾400万名职业妇女面对生育与工作发展的两难。
今年出生率再创历史新低。内政部今年6月最新公布的数据显示，2005年1～5月婴儿出生人数是8.4万人，出生率较去年同期减少2.63个百分点。
目前妇女生第一胎的时间延后，导致生育的胎数也大幅减少，也是人口学家担心的「少子化」现象。按照妇女生育胎次统计，2004年的新生婴儿，其中高达52.38％是母亲的第1胎，较10年前成长8.57个百分点，比例逐年升高；新生儿为第2胎的比例为36.14％；第3胎及第4胎以上的比例，分别为9.24％及2.25％，较10年前分别减少6.51及1.50个百分点，比率逐年降低。
女人尽管延迟了生育年龄，但受到家庭或社会其他因素影响，离开职场的比率还是偏高。行政院主计处的统计数据显示，台湾1997～2004年女性劳动参与率维持在45～47％；2004年台湾担任管理及经理人的女性比例仅16％，远低于美国的46％、香港和新加坡的26％。
面对生儿育女的压力，女人拥有更多任务作的自由权后，还是得在追求自我和「做个好妈妈」间痛苦挣扎。参考下面几个成功的方程序，期待熟女妈妈，都能在工作和家庭间，找到幸福的微笑。
方程序1怀孕是职涯的良性缓冲期
「在工作上的表现，往往是找出自我存在价值的方式，」5年级后段班的王玲珉觉得，工作对女人真的很重要。「认真的女人最美丽」，她先生曾说，就是欣赏她对工作的投入。
大学韩语系毕业后，她进入日商的台湾爱普生科技（Epson）工作，「非相关科系的背景，迫使我投入更多的精力在工作上，我希望我的工作表现够专业。」下班后，她经常参加各种在职进修课程，在工作上冲锋陷阵，不知不觉就过了最适合生育的年纪，真正有怀孕的念头时，已经快到35岁。王玲珉坦言，在外商企业担任公关经理的工作非常忙碌，先生每天傍晚接她下班，「在公司楼下等上1、2个小时也是常有的事。」
既然工作这么忙，为什么还想生个孩子让自己更忙？更何况女人一旦过了35岁，怀孕绝不是件轻松的事。预产期就在8月底，马上要升格当妈妈的王玲珉毫不隐瞒的说，为了生不生小孩，我和先生真的挣扎很久。「我们都很在乎生活品质，最早的共识是不要小孩，后来觉得这么做太自私了，两人才决定生1个宝贝。」
看起来已经有妈妈味道的王玲珉说，追求工作的成就感固然重要，但不该忘记，生命是要延续的。「怀孕绝非女人职涯发展的罩门，而是良性的缓冲点，」王玲珉并不认为怀孕，阻碍了她在工作上的发展。
怀孕之后，身体状况使她不得不放慢脚步，多花些时间和身边的同事沟通，这对重视「沟通」的公关工作，反而帮助更大。「心在哪里，幸福就在哪里，」她深信，迎接新生命的那一刻，她已找到幸福的方程序。
方程序2怀孕要在对的时间点
走进高璐华和邓运鸿的家，你绝对不会怀疑这是一个充满爱与温暖的幸福家庭。结婚11年，主人房至今还挂着见证两人爱情的婚纱照；去年刚生下的一对龙凤胎睡得正甜。
高璐华，1993年进入台湾IBM工作，2000年起担任业务行销处总监，今年又高升为亚太区市场策略规划行销总监。她说，过去担任业务的工作忙、压力大，虽然26岁就结婚，但却一直没动过生小孩的念头。
一直到2年前，看到过去和她结婚的朋友们，孩子一个个都上小学了，高璐华才惊觉，自己和先生的年纪都不小了，多亏上天的眷顾，「我只打了2次排卵针，就顺利怀孕，而且还一举生了对龙凤胎。」「Enya和Ian真是天上送给我们最好的礼物，我现在是真的想有小孩，」高璐华回想，过去业务的工作繁忙，不论是时间的调配、生理和心理状况，都不是最适合怀孕的时机。
目前担任亚太市场策略规划行销的工作，平时可以透过网络在家工作，高璐华说，「对我们而言，孩子现在来得正是时候。心态上也比从前成熟，对于孩子的教养，不至于太过溺爱。」大她6岁的先生邓运鸿，是元崇设计公司总经理，曾经负责台湾奥美新办公室的设计。弹性的工作性质，让夫妻两人都能在家工作，自由调配时间。
高璐华强调，女人千万不要觉得有了孩子，就得放弃工作，大可以选择一家愿意照顾员工的好企业。好比说，「有了孩子，我就与老板沟通，希望不要安排我接任大中华的职务，以免在北京和台北两地奔波，公司也接纳了。」
有男人支持，女人放手去飞
一手抱着儿子，有女有子万事足的邓运鸿笑说，身为一个男人，「我从来不认为女人应该待在家里。」
自己母亲也是个能干的职业妇女，邓运鸿说，他始终认为女人该有自己的事业。「我从小对女男平等的观念就很踏实，洗碗、煮菜样样来，不是嘴巴说说而已。」
虽然自己创业很辛苦，邓运鸿认为，女人不一定非得为男人放下自己的工作，应该让女人去做自己有兴趣的事，好比他们夫妻两人都各有自己的朋友和人脉，反而更扩大彼此的社交圈，1加1 大于2，婚姻更幸福。
方程序3︰Smart Mom，善用黄金片刻
一天在外工作超过12小时，为了「比女人更了解女人」，杨嘉慧白天的时间，全心投入雅芳行销处长的工作。结婚10年，5年级中段班的杨嘉慧最感激印度籍的老公Vino。她说「不论我加班到多晚，他一定会等我回家。」这对于任何有自己事业的男人都是一件困难的事，更何况他是来自男尊女卑观念更加根深蒂固的印度社会。
在印度，女人要找到一份体面的工作并不容易，所以中上流社会的女人结了婚干脆就不工作，杨嘉慧说。29岁生下大儿子时，她曾经听从老公Vino的意见，尝试过5个月没有工作的「贵妇生活」，贴心的老公甚至还替她请了菲佣，她却觉得「没有工作的日子好漫长，」每天浑浑噩噩，不知道要做什么。后来她下定决心，要重新回到职场。加入雅芳后，一路在市调研究、产品、行销企划、业务等不同部门历练，还在最忙的时候生下小儿子，「就算是怀孕期间，我一样每天战斗力十足，步调很快，越忙我就越有能量。」
老公曾经心疼她有份工作就好，「为何要把自己搞得那么累？」杨嘉慧回答说，「当妳已经在某个位置上，就会被推着往前走，必须要负责任的把工作完成。」
夫妻两人各自为事业打拚，还得不定期到国外出差，如何和2个宝贝儿子建立亲子关系？杨嘉慧坦言，周一到周五忙碌的工作，她能陪伴孩子的时间少之又少，心中确实常感到遗憾。刚开始，看到儿子跌倒时第一个找的是褓姆，不是自己，心中也很不是滋味，后来母亲提醒她说，每天帮儿子换尿布、洗澡、喂奶，这些都是粗活，「不要用粗工换细工」。
想通之后，杨嘉慧每天下班回到家，第一件事「我就一定花时间陪儿子说话，或是推着娃娃车到附近散步，让儿子每天看到妈妈回家，就知道快乐的时间到了，脑海中记的都是这些黄金片刻golden moment。」
能够尽情享受兼顾工作和家庭带来的成就感，公司支不支持员工也很重要，杨嘉慧心有所感地说。记得一次公司重要会议和儿子的学校活动撞期，「原本我只想试试能否不参加会议，可是总经理却主动说，参加儿子的活动很重要啊，不然我们把会议时间换一下好了，」简单的一句话，却让员工深深感受到老板是支持家庭的。
爱，让梦想起飞
正如美国劳工经济学家贾德．伯恩斯坦（Jared Bernstein）所说「机会不断地吸引女人投身工作，不论她们的先生赚了多少钱。」
无论用什么方式，每一个女人都应该去创造自己的幸福方程序，因为时代的进步，已经促使双薪家庭成为必然的经济力量，「男主外、女主内」的传统经济分工已经不再符合时代需求。女人，妳准备好让梦想起飞了吗？
熟女怀孕要注意的10件事
一般而言，妇女最适合初次生育的年龄介于20～29岁。但随着医学技术的成熟，以及熟女妈妈的人数不断成长，专业的妇产科医师，已经能妥善处理熟女妈妈怀孕、生产所面临的问题。
《Cheers》杂志采访台安医院妇产科教学主任暨主治医师徐弘治，告诉熟女妈妈准备怀孕、怀孕期间，以及产后恢复3阶段，应该注意的10件事。
准备怀孕期
1.医治旧有疾病。特别是在心脏、肝脏、肾脏、内分泌、神经系统方面的疾病，或是癌症等，先做好专业的医疗咨询，充分了解怀孕可能的危险性，并确定可以获得治疗。
2.调整生活作息。戒烟、戒酒、远离毒物、药物。多吃青菜、水果补充多种维他命，并做适度的运动、控制体重。
3.保持愉快心情。一旦决定怀孕，就不要过度烦恼。碰到任何疑虑不安，马上记录下来，并请教专业医师。夫妻也要同心协力，保持身心愉快，才能怀出健康宝宝。
怀孕期
4.控制体重。少量多餐，重质不重量。怀孕初期1～3个月，体重增加不超过1～2公斤；中期4～6个月不超过4～5公斤；末期7个月不超过5～6公斤，到生产前体重增加宜控制在10～14公斤。
5.均衡饮食习惯。多摄取鱼肉、鸡、猪等蛋白质食物；每日喝1～2杯牛奶，小鱼干、豆腐、黑芝麻等高钙食物；富含维生素A、C的黄色水果、深绿色蔬菜。少吃多砂糖、油脂类食品、控制宵夜量，预防便秘。
6.留意产科合并症。熟女妈妈发生子宫外孕、妊娠糖尿病、高血压等产科合并症的机率，比一般产妇高，怀孕过程中要特别留意。
7.避免久站及弯腰动作。工作时避免长时间站立及弯腰姿势，避免拿高处物品，或提重物造成腰部扭伤。
8.保持日常清洁。内衣裤经常更换，保持清洁、透气和保温。养成每天洗澡的习惯，选用无刺激性的肥皂。
9.查看家中安全。在浴室、浴缸加装止滑垫，放低晒衣架高度，屋内各种尖锐物品要收放在安全地方。外出避免到人潮拥挤处。
产后恢复期
10.克服产后忧郁。女人面对从人妻到人母的角色转换，可能因为本身心理及社会层面的各种压力，加上怀孕、生产时身体内分泌的急遽变化，使得产妇在产后出现精神难以负荷的状况。
一般产后3～10天内，出现轻度产后情绪障碍，1～2周就会自动痊愈。较为严重的称为「产后忧郁症」，容易出现食欲不佳、失眠或嗜睡、自责或出现强迫意念等。严重的话，可能转为「产后精神病」，患者会有自杀念头，家人应协助产妇走过情绪低潮期。
