老爸苦水吞肚恐闷出病 5招解愁

「老爸以前轻声细语，现在却很易怒，甚至喝个烂醉才肯回家！」台北慈济医院最近常有「忧郁父亲」家属上门，医师提供五招解方，分别是勇敢表达情绪、以父亲角度关心、求助、运动及治疗。
台北慈济医院身心医学科主任陈益干说，多数父亲被传统观念要求坚毅、强壮，较不会透露或分享自己的感受，常压抑情绪，导致内心焦虑和孤单感恶化。
他举例，50岁的赖先生原在国外担任高端经理人，但中年失业，回台薪水和环境不比从前，担心妻儿失望，有苦难言，渐渐沮丧、逃避，下班后借酒浇愁，有次在餐厅吃饭莫名对店员发脾气，惊觉自己可能有情绪问题。
赖男到慈济看诊时，又和医师吵架。当时陈益干介入关心，提供药物治疗，赖慢慢稳定情绪，陆续回诊，逐渐好转。
陈益干说，每个人都会悲伤或易怒，通常几天就恢复，低潮超过数周，对工作、家庭失去兴趣，就要注意罹患忧郁症。男性忧郁症状有倦怠、失眠、性欲下降和胃痛、背痛等身体疼痛，日常生活也容易烦躁、易怒、焦虑不安、注意力不集中等，仅少数人察觉问题而就医。男性压抑的心情也常被旁人忽略。
陈益干建议，有忧郁倾向的父亲可透过5个方法，让自己逐步走出阴霾。第一招是懂得适时表达情绪，让坏情绪有个出口；第二是家人要以父亲的角度多给予关心；三是寻求帮助，闷在心里苦恼会让症状更加严重；四是运动，可直接影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，性格较刚烈、暴躁的人，建议多做伸展性、平和非竞争性的运动；五要正视问题，接受治疗，当情况严重时，别排斥就医。

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