正当大学指考考生陷入天人交战之际，精神科医师呼吁，压力过大容易导致焦虑，使身体自律神经系统不稳定，会造成交感神经过度活化，而容易出现肌肉紧绷，甚至近一、两个月有不少考生发生颞颌关节疼痛而来求诊。
耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财医师表示，考生因压力过大，容易导致颞颌关节疼痛。（摄影／黄曼莹）
根据Pollster波仕特在线市调查最新调查统计，将近8成的人曾因为过度紧张而导致考试失常，表现不如预期。考生们面对课本、参考书、大大小小考试，永远觉得时间不够用，普遍呈现焦躁症状，如情绪不稳定、易怒、肠胃不适、头痛、失眠等症状都有可能发生，而这些问题最直接影响的就是专注力，造成更加焦虑的恶性循环。
耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财医师表示，考生因压力过大导致颞颌关节疼痛，致肌肉紧绷、自律神经系统不稳定，此时必需放松，适度咀嚼口香糖10分钟，借由嘴部运动放松；，以脑科学检验，咀嚼可使体内不好的贺尔蒙可体松下降，连带使自律神经系统、心跳、血压较为稳定。此方式就如有纾压作用的腹式呼吸，建议每天早上、中午或晚上睡前，坐着或躺着做皆可，能放松紧绷神经。
根据波仕特在线市调查也发现，有超过65%以上的民众则觉得紧张压力大的时候，咀嚼无糖口香糖的确有助于纾缓身心压力，进而提升自己的表现与专注力。更有52.8%的民众支持在考场中开放咀嚼无糖口香糖，为考生降低焦虑情绪，远离心浮气躁和紧张情绪，让考试更顺利、思路更清晰。
中国临床心理学杂志也曾发表，在咀嚼无糖口香糖时，与压力成正比的「唾液皮质醇」的水平显著降低。咀嚼无糖口香糖的确能够有效降低考生的压力指数，更是考生随手可得、具高便利性的纾压方式。
