改善失眠／遥想美丽境界 心情愉悦入眠

我是1996年从上海嫁来台湾的。由于在上海土生土长五十多年，来到异乡客地难免生活不习惯，特别是环境变迁，睡眠成了大问题。
每每入睡前思念亲人，惦念病中的长辈，于是日思夜想入眠很困难。我在无法入睡的情况下也曾想吃安眠药解决问题，却又担心吃上了瘾，于是就打消了这个念头。
于是我在入睡前设想我来到一个美丽的公园，沿着绿茵小径向前慢行，再沿着小溪岸边穿过飘忽的垂柳，走过花丛，见一池荷花盛开，沿着岸边向前迈步。在这柳绿花红及小溪流水潺潺的美景中，人如同入仙境一般，心情愉悦轻松，走着走着就自然入眠了。
十多年来，每晚就靠设想游美景入睡。因睡眠充足，又能注意饮食均衡、清淡，坚持早锻炼、晚散步，我虽已过古稀之年，没有任何病痛纠缠，深感晚年幸福、欣慰。


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