困在忧谷 从一心求死到一心求生

苏禾以自身经历创办关怀「忧友」的肯爱协会，陪伴患者走出忧郁。 图／苏禾提供

「我开始爬出忧郁的谷底，是因九二一去埔里赈灾时，突然感受到死亡那么接近，要活着原来那么难。我跟上帝祷告，如果忧郁症是你允许的，那你不要轻易拿走，请你陪我走过。如果我走得过，我还有机会去陪伴这条路上的其他朋友。」
那次经验是肯爱协会秘书长苏禾重生的契机。也是那次，启发了苏禾在往后的人生里，陪伴更多忧郁症病友走出来的决心。
世界扭曲了 愤怒到无声
忧郁症来自内在冲突或创伤经验。苏禾38岁时遇上情关，情关难过，心中满是冲突与挣扎，人生步调大乱，却也只能这般放着。渐渐地，他发现自己无法好好睡上一觉，夜晚总被恶梦填满，梦里满是愤怒，「就像心中有只猛虎在笼子里咆哮。」
虽发现自己不太对劲，苏禾却不敢跟任何人提起这件事，也不知道从何说起。常常「轰」地一下便陷入无声的恐慌，仿佛他不属于这个世界。随着情况恶化，他开始无法专心工作，成天躲在办公室里避着全世界，妈妈关心的电话也只能勉强应付着，吃东西也只是为了活着而已。他说，有一次同事再也受不了，在他面前摔了企划案大骂他一顿，他竟然一点感觉也没有。
躲着全世界 怕别人关心
为了释放情绪，除了以电影为借口大哭一场，他参加一个唱诗歌时会蹦蹦跳跳的教会。刚开始实在想不透旁边的人怎么会边跳边哭，没想到自己一加入，眼泪也是止不住地滴下来，情绪竟得到释放。不过每次活动一结束，苏禾就立刻溜走，深怕别人关心他。
本以为可以这样躲着全世界，直到有一天他做了恶梦，在梦里大叫，朋友哭着把他摇醒，边说「到底是什么事情可以把一个人折磨成这样！」苏禾透过月光看到朋友扭曲、被吓坏的脸，才惊觉自己竟已严重到此地步。
九二一赈灾 被死亡轰醒
苏禾说，知道自己被困住了，也知道什么对自己好，但无论如何身体就是动不了。在路上陷入恐慌时，多么希望走在前方的那个人转过头来跟他说句话。
整整被困了三年的苏禾，九二一后去埔里协助赈灾，虽然以前常跑世界各地救援，但这是第一次在自己的土地上遇上如此悲伤的事。只见房子倒的倒、路裂的裂，行人无魂地来去。尸体虽收去了，空气中还是弥漫不安的味道。
就在那一刻，他感受到死亡竟是如此接近，以前拍纪录片里难民营的孩子、饥饿的、在山里等着救援的孩子，都浮到眼前。
灾民生命力 让他好羞愧
他觉得自己被上天热辣辣的打了一巴掌，接着是很深很深的羞愧感，人活着是那么困难，他却只想着要一死了之。
「原来有那么多人为了要活着那么努力。」知道自己不是唯一那个人，苏禾突然有了努力生存下去的动机。「那是一个从一心求死到一心求生的转折。」在那之后，因为生命有了出路，他拚了命尝试各种方式，让自己从坟墓里爬出来。
因为自己从事集成传播的媒体工作，常写分析报告，他想着那何不来分析自己，便帮自己做了份「情绪红绿灯」，想从中找出自己发作的脉络。后来发现情绪根本无法预测，但透过这份纪录却让他分了心，能抽出来回头看自己，好像离现实更近了一点。
和病友分享 比吃药更好
后来他去看医师，也吃了药。但因为媒体工作求快，他吃药后虽然不忧郁了，但动作慢了、事情做不出来，他反而焦虑。知道自己不适合吃药后，他改参加各式病友团体、心灵工作坊，跟在同条船上的病友相互扶持，努力自救。
他说，渐渐地，突然掉进黑洞的次数少了、就算掉进去，爬出来所需时间也愈来愈短，慢慢意识到自己开始脱离忧郁之苦，但这段路又花了他三年。
苏禾说，步入步出都不是条容易的路，现在终于完全脱离，也和朋友一起办了关怀「忧友」的肯爱协会。他说，自己经历过，就知道忧郁症是走得出来的，只希望能尽己所能，帮助、陪伴那些困住的人。
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