困在忧谷 从一心求死到一心求生
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- 心理师
- 2023-05-31
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- 自闭症康复
苏禾以自身经历创办关怀「忧友」的肯爱协会,陪伴患者走出忧郁。 图/苏禾提供
「我开始爬出忧郁的谷底,是因九二一去埔里赈灾时,突然感受到死亡那么接近,要活着原来那么难。我跟上帝祷告,如果忧郁症是你允许的,那你不要轻易拿走,请你陪我走过。如果我走得过,我还有机会去陪伴这条路上的其他朋友。」
那次经验是肯爱协会秘书长苏禾重生的契机。也是那次,启发了苏禾在往后的人生里,陪伴更多忧郁症病友走出来的决心。
世界扭曲了 愤怒到无声
忧郁症来自内在冲突或创伤经验。苏禾38岁时遇上情关,情关难过,心中满是冲突与挣扎,人生步调大乱,却也只能这般放着。渐渐地,他发现自己无法好好睡上一觉,夜晚总被恶梦填满,梦里满是愤怒,「就像心中有只猛虎在笼子里咆哮。」
虽发现自己不太对劲,苏禾却不敢跟任何人提起这件事,也不知道从何说起。常常「轰」地一下便陷入无声的恐慌,仿佛他不属于这个世界。随着情况恶化,他开始无法专心工作,成天躲在办公室里避着全世界,妈妈关心的电话也只能勉强应付着,吃东西也只是为了活着而已。他说,有一次同事再也受不了,在他面前摔了企划案大骂他一顿,他竟然一点感觉也没有。
躲着全世界 怕别人关心
为了释放情绪,除了以电影为借口大哭一场,他参加一个唱诗歌时会蹦蹦跳跳的教会。刚开始实在想不透旁边的人怎么会边跳边哭,没想到自己一加入,眼泪也是止不住地滴下来,情绪竟得到释放。不过每次活动一结束,苏禾就立刻溜走,深怕别人关心他。
本以为可以这样躲着全世界,直到有一天他做了恶梦,在梦里大叫,朋友哭着把他摇醒,边说「到底是什么事情可以把一个人折磨成这样!」苏禾透过月光看到朋友扭曲、被吓坏的脸,才惊觉自己竟已严重到此地步。
九二一赈灾 被死亡轰醒
苏禾说,知道自己被困住了,也知道什么对自己好,但无论如何身体就是动不了。在路上陷入恐慌时,多么希望走在前方的那个人转过头来跟他说句话。
整整被困了三年的苏禾,九二一后去埔里协助赈灾,虽然以前常跑世界各地救援,但这是第一次在自己的土地上遇上如此悲伤的事。只见房子倒的倒、路裂的裂,行人无魂地来去。尸体虽收去了,空气中还是弥漫不安的味道。
就在那一刻,他感受到死亡竟是如此接近,以前拍纪录片里难民营的孩子、饥饿的、在山里等着救援的孩子,都浮到眼前。
灾民生命力 让他好羞愧
他觉得自己被上天热辣辣的打了一巴掌,接着是很深很深的羞愧感,人活着是那么困难,他却只想着要一死了之。
「原来有那么多人为了要活着那么努力。」知道自己不是唯一那个人,苏禾突然有了努力生存下去的动机。「那是一个从一心求死到一心求生的转折。」在那之后,因为生命有了出路,他拚了命尝试各种方式,让自己从坟墓里爬出来。
因为自己从事集成传播的媒体工作,常写分析报告,他想着那何不来分析自己,便帮自己做了份「情绪红绿灯」,想从中找出自己发作的脉络。后来发现情绪根本无法预测,但透过这份纪录却让他分了心,能抽出来回头看自己,好像离现实更近了一点。
和病友分享 比吃药更好
后来他去看医师,也吃了药。但因为媒体工作求快,他吃药后虽然不忧郁了,但动作慢了、事情做不出来,他反而焦虑。知道自己不适合吃药后,他改参加各式病友团体、心灵工作坊,跟在同条船上的病友相互扶持,努力自救。
他说,渐渐地,突然掉进黑洞的次数少了、就算掉进去,爬出来所需时间也愈来愈短,慢慢意识到自己开始脱离忧郁之苦,但这段路又花了他三年。
苏禾说,步入步出都不是条容易的路,现在终于完全脱离,也和朋友一起办了关怀「忧友」的肯爱协会。他说,自己经历过,就知道忧郁症是走得出来的,只希望能尽己所能,帮助、陪伴那些困住的人。
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