把健康彻底说清楚／夜里没睡，白天补眠，有用

晚上养阴，该睡觉；晚起不宜，压制阳气
有些人会有一些误解。什么误解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚点起床呢？晚起是不是就能减少对身体的损害呢？答案是「一定有损害」。
大家记住，中国传统养生理论认为，晚上要养阴，就是该睡觉，而太阳一升起，人身体的阳气和天地之间的阳气，是一同起来的。
如果整个上午你都在睡觉，等于压制自己的阳气，久而久之对身体也会有影响。
阳气永远起不来，就等于不顺其自然，若没有跟着天地的气机走，也会造成身体病变。
夜里没睡、白天补眠，这是不可以的。白天就是阳气生发，就是人该活动的时候，而不是应该睡觉的时候。所以早上要尽量早起，早餐要好好吃。
如果你真的怕发胖，早晨这顿饭更加重要，假如早餐没吃好，只吃午、晚饭，肯定会越来越胖。为什么呢？因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气，运化能力很弱，身体的运化能力，也相对变弱，届时会形成垃圾堆积、无法代谢。
为何只吃晚饭，反而会越来越胖呢？
因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气，运化能力很弱，身体的运化能力也相对变弱，届时会形成垃圾堆积、无法代谢。
曲老师说分明／为什么要早起？
太阳一升起，人身体的阳气和天地之间的阳气，是一同起来的，如果整个上午都在睡觉，等于压制自己的阳气，久而久之，对身体也会有影响。

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