研究显示,适当休息是否有助学习记忆。 数据照片
适当休息是否有助学习记忆,有学者表示,已有研究成果指出,休息是改变细胞基因活动重要机制,间断、多次性学习是形成长期记忆所必须的一种学习方式。
清华大学脑科学研究中心主任江安世日前率领台湾研究团队,以大量且有系统方式筛选果蝇脑内,哪些神经元的蛋白质合成参与长期记忆的形成,发现仅需要抑制脑内两颗神经元蛋白质新生成,就可以成功阻断长期记忆形成。
江安世表示,不论是果蝇脑或是人类脑,长期记忆的形成都需要重复的学习,并且在每次学习间给予适当的休息时间。已有研究成果指出,休息是改变细胞基因活动重要机制,间断、多次性学习是形成长期记忆所必须的一种学习方式。
江安世强调,从事教育的人都需理解,下课十分钟是必须的,尽管脑袋有无穷潜力,但不要把它一次耗尽,不但对记忆没帮助,反而会有害,学习不能太过劳累。
针对休息的定义,江安世指出,一种是白天的休息,另种是睡眠,两者机制不同;至于要休息多久才恰当,每个人都不太一样。
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