成天效率不彰、总有事能让你分心，搞得自己频频「瞎忙」吗？精神科医师指出，当人处在高度压力下，特别容易出现专注力不足、一点小事就会分心的「注意力缺损症后群」，也有可能是感觉统合的神经传导出问题，建议要提升专注力、舒解压力最简单的方法，就是咀嚼无糖口香糖，帮助大脑释放α波稳定情绪。
现代人压力大，特别容易引起注意力缺损不足。
常觉得时间不够用，但真的要静下心来做事时，却又频频分心，耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任医师杨聪财指出，现代人工作压力大，容易产生焦虑现象，导致体内压力性荷尔蒙分泌上升，让大脑中的可体松升高，影响人对事物的专注力。
像是开会开到一半容易神游，或是工作做一半就闪神分心，小心就是「注意力缺损症候群」的前兆，透过咀嚼无糖口香糖可以帮助减轻焦虑，改善注意力受到焦虑干扰的机会，让脑内α波上升，进而提升专注力。
耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任医师杨聪财表示，咀嚼无糖口香糖有助大脑释放α波，让大脑进入最适合学习与思考的最佳状态。
提升专注力 3个好方法
北市职能治疗公会常务理事张旭铠职能治疗师也提供一套方式供民众参考。
一次专心做好一件事专心最能让感觉统合的能力充分发挥，帮助大脑更加清楚专注。
咀嚼无糖口香糖20分钟咀嚼动作可经由上颚与下颚咬合，刺激颜面及大脑神经活动，进而增加感觉统合的能力。感觉统合的定义是指一种神经传导过程，神经组织感受来自身体及环境的感觉消息，好让个体可以有效运用其肢体与环境交互。
休息3分钟暂时抽离现在的工作环境，到茶水间或洗手间稍作休息，除了让大脑获得休息外，还可以做一些简单的伸展操，循序渐进地改善感觉统合能力，使专注力恢复集中。
