所有上班族几乎成了24小时on-call状态，不论上下班时间，不论事情紧急与否，随时随地都有可能收到主管的email或短信。
科技产品 让人一年多上45天班
《华尔街日报》（Wall Street Journal）科技博客All Thing Digital，引述了Good Technology的调查结果显示，有80％的美国人离开公司后仍继续工作，平均每位美国工作者每年超时工作的时数，累计达到365小时，也就是将近一个半月。
虽然有超过60％的人表示，手机让他们的工作更有组织、有条理；也有大约半数的人表示，自己是被迫随时让手机呈现开机状态；也有一半的人表示，会把手机放在床边入睡。
向来较为重视工作与生活平衡的欧洲，已开始对这些生活的干扰大声说「不」。
德国车厂禁老板下班后发信
德国福斯汽车便提出了一项创意的解决方案，德国工厂员工下班后30分钟，公司将会关闭黑莓机电子邮件服务器，直到第二天员工上班前30分钟，才会再度开启服务器。换句话说，员工每天只会在早上7点到下午6点15分之间，会收到电子邮件。目前这项方案仅适用于德国工厂员工，不包括管理阶层员工以及其他国家分公司。
法国信息技术大厂Atos作法更进一步，首席执行官提瑞布雷顿（Thierry Breton）发觉员工不论是在公司或在家里，浪费太多时间处理内部邮件消息，将在2014年禁止使用内部电子邮件。
这样的转变，对所有上班族来说无疑是一项大好消息。，事在人为，如何能确实执行，又如何不矫枉过正、妨碍到工作的进行，或许还有一段路要走。
Email泛滥？上班族一日收发超过百封
根据市场研究机构瑞迪卡迪集团（Radicati Group）的统计，全球上班族平均一天收发105封电子邮件。但数量并非是造成压力的原因，真正的关键在于处理电子邮件的方式与频率。
许多人可能都有类似经验，常常不自觉地不断地去查看电子邮件信箱，或是一看到有来信通知，便立即打开信件。但这些不觉的行为，却可能是导致工作压力与焦虑的主因。
根据加州大学（University of California）与美国军方合作的研究显示，工作不会随时去查看电子邮件信箱的人，比较不容易感到有压力，生产力也比较高。相反地，习惯时常查看电子邮件信箱的人，因为看到不断涌进的信件反而会引发焦虑感，影响工作。
比较有效的做法，为自己设置固定的时段，在这些时段内可以专心地查看与回复电子邮件，其余时候不妨电子邮件系统关闭，以免徒增压力与焦虑。
延伸阅读
【迷思】老板不说、其实讨厌你加班！商管女王的A咖工作术
【新奇】调查最讨厌的发明「手机」夺冠
【话题】事业、婚姻两头空…为何年轻人「三十岁不能立」？
【实用】别再回答「我不知道！」一定要记下来的２种话术
【乐活】睡错了，难怪这么累！纠正上班族3大NG睡法
※更多精彩报导，详见《天下杂志网站》。
※本文由天下杂志授权报导，未经同意禁止转载。
