最近失眠怎么办

①号专家的解答结果: 您好，象您这样的情况，要确定您失眠的病因是什么。建议还是应该去医院检查一下。 ，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的，仅仅看您的描述，还是不好下结论的，，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。

②号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

③号专家的解答结果: 往往失眠问题 与心理因素 环境因素 以及生活作息习惯等 有关 建议找到自己真正失眠的原因 从而加以调整 改善 从而改善睡眠 医生询问: 能否详细介绍下 您近来的相关情况 比如心理是否存在压力 或是遇到不愉快的事情 或是家庭关系紧张 或是是否患有严重疾病 以及近段时间的作息习惯 等等因素 以方便更有效的给您些具体的建议

④号专家的解答结果:您好，最近您有什么烦心的事吗？如果有烦心事让你睡不好，那么解决烦心事也许能缓解你的失眠。不管怎么样，您都可以试一下自我催眠。 　　自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。 　　方法 　　音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。 　　方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。 　　方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 上述症状应该是植物神经功能紊乱 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗

⑥号专家的解答结果:你好!引起失眠的原因会有很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，及时接受正规的治疗，建议可以通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小标本兼治，平时注意一定要养成好的生活习惯，不要经常的熬夜，要放松情绪，注意加强营养，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。