天天晚上只要有一点声音我都睡不着

①号专家的解答结果: 你好！可能是因为你的压力过大，心里放着太多的事情才导致自己总是睡不着。不要使自己的神经过度敏感，试着去放松自己的神经，转移自己的注意力，不要将注意力放在声音上。 建议晚上不要想太多了，睡觉的时候就专心睡觉，如果真的觉得吵试着可以塞上自己的耳朵减少一下声音对自己的影响，早上可以试着早点起来，白天工作的累了，晚上睡觉质量会高一点，你也可以试着晚上吃过饭后多散散步，运动运动，增加自己的疲劳感，晚上用热水泡泡澡，可以按压自己的涌泉穴，位于脚底的前三分之一处，有助于帮助睡眠，晚上可以听一些舒缓的音乐，帮助自己安神，使自己平静一些。祝身体健康。

②号专家的解答结果: 心阳不振，肝血虚而躁扰。 可以吃几付中药 桂枝9赤芍21炙甘草6大枣3个掰开生姜3片切细 先泡一小时，开锅后20分钟。再加上一两块高粱饴，以尝起来甜为度。一定别忘加饴糖。饭前饭后喝都可，离饭时一小时就行，没时间的话可以一天喝两次，趁热喝。 抓三付，喝完后可能会有无力感，不用担心血足阳振之象。

③号专家的解答结果: 你这样的情况应该是属于比较容易惊醒，和你成长的环境和压力有关系 这是需要有个过程的，这样的情况是属于睡眠比较浅的缘故所导致的。下面有个食疗适合失眠和健忘者. 柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效 将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入 少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便\养心安神的功效

④号专家的解答结果: 您这样的情况，我建议您去看中医，吃中药调理一下。 您这种情况有可能是遗传性的，也有可能是后天因素导致的。从中医的角度来说，这种病症为“不寐”，即入睡困难，并且易醒，属于轻症的失眠。中医一般通过辩证，然后调理阴阳，使阴阳达到平衡，从而控制这样的失眠情况。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 个人觉得最好是食物疗法，我找了一些简单易行的，希望对你有帮助 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。

⑥号专家的解答结果: 这种情况很多人都有，并不是由于疾病导致 建议晚上睡觉前放松情绪，听一些舒缓的音乐，最好是瑜伽类音乐，喝一杯热牛奶这些都是帮助入睡的好办法

⑦号专家的解答结果: 您好，根据你叙述的症状，你这是有点神经衰弱，是由大脑植物神经失调造成的。 你可以吃点谷维素加点维生素B1和神衰果素，期间要劳逸结合，不要太累，调节好心情，注意参加体育锻炼，坚持做到早跑步晚散步，祝你健康。

⑧号专家的解答结果: 如果使用中药治疗失眠！ 天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。祝你健康！可以自我暗示！

⑨号专家的解答结果: 应该和精神疲劳精神紧张有关系。你没有提到生活中的其他方面，应该都是相互联系的。 可以找在线心理咨询师聊聊，平时定时定量参加体育活动，长期坚持，对身心都有好处。

⑩号专家的解答结果:你好！很多因素会导致失眠精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你的情况考虑是不良的生活习惯所导致的，可以通过中医治疗调理，中药副作用小标本兼治，可以很好的调理失眠，平时注意养成好的生活习惯，不要经常的熬夜，养成早睡早起的好习惯，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。