抑郁导致失眠怎么办

①号专家的解答结果:  有点强迫症的征兆,不会是你性格内向吧!也可能是学习压力带来的烦恼。   转移你的思想，不停的做事，让自己忙碌的连想象的空间都没有，我想应该随着时间的推移，慢慢的你会好起来的。   如果是生活没找到目标，没有明确自己确切想做的事，懒惰可能是是原因之一，要是还缺少自信，只想活在自己的梦中。从中找到自己发生这种状况的确切原因，再改正。或许就能够不乱想了。   把你关心的问题用一天时间想清楚，并且记下来。以后就不要再想了。    额头是否有青春痘，是否有口干口苦的感觉，平时经常口腔溃疡吗？   如果有上述症状建议总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多体育锻炼。   一句话，不要想太多，减少自己的忧虑，拾起自信，找到真正的自己，活在现实中吧

②号专家的解答结果:要调节好自己心情。  用鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。

③号专家的解答结果:你好！平时要学会自我缓解压力，多和身边的朋友及同学沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要可以的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。