阳池穴是三焦经的原穴，坐落于手腕背部的横纹中，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。以艾灸的方式点燃艾条，使其距离皮肤2-3厘米，使周围皮肤温暖而不烧伤，每次持续10-15分钟。此法不仅能增强身体的活力，还能使气血运行更为流畅，尤其对手脚冰凉具有显著的改善作用。特别在晚间的21:00-23:00，也就是三焦经气血最旺盛的时刻进行艾灸，效果尤佳。
脚部是人体的根基，也是经络的汇聚之地。用姜水泡脚，不仅能驱寒除湿，还能调理气血。特别是对于那些因冷凝气滞导致的痛经及月经不规律的女性，以及手脚冰凉、关节冷痛的人群，效果尤为显著。每次泡脚时，需加入4-5片生姜于温水中，将水温控制在40度至45度之间，最好能将小腿也一起泡入。每次泡脚时间至少15分钟，以头部微微出汗为佳。泡完脚后，一定要注意脚部的保暖。
为了改善手脚冰凉，除了上述方法，还可以通过食物补充铁质和维生素E。铁是制造血红素的重要营养物质，而维生素E能促进血液循环。富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等。小麦胚芽、豆类、菠菜、鸡蛋和卷心菜等则是维生素E的优质来源。
辣椒、姜等热性蔬菜中的辣椒素、姜油酮和姜辣素能够扩张外周毛细血管，促进血液循环。卵磷脂则能使胆固醇和脂肪颗粒变小，易于组织使用，进而降低血液中的胆固醇，让血液流动更为顺畅。
在足浴后，可以手掌快速摩擦脚底，每天早晚摩擦100次，有助于补肾壮阳，加强肌肉和骨骼。气冲穴位于大腿根部内侧，附近有一条剧烈跳动的动脉——股动脉。通过揉动气冲穴和动脉，直到腿脚有热气下流的感觉，也能有效促进血液循环。
对于需要久坐的上班族来说，适量的运动是改善手脚冰冷症状的关键。运动能帮助促进血液循环，让身体的血液循环保持正常状态。综合这些方法，不仅能够改善因血液循环不良引起的四肢冰冷症状，还能为身体带来诸多益处。
