在炎炎夏日，许多人因为长时间处于空调环境中或是乘车时遭遇窗外冷风的侵袭，不幸患上了面瘫。面对这样的困扰，专家建议，除了及时就医外，我们还可以通过自我按摩的方式辅助治疗面瘫。接下来，就让我们一起了解下面瘫的自我按摩方法。
卧床者应将枕头垫好，坐立者则可将头部靠在墙上，尽量保持身体放松，消除杂念。在按摩前，你可以用热毛巾浸泡或用中药煎汤（桂枝、防风、苏叶等）热敷面部，但要注意避免药液进入眼睛。
接下来是具体的按摩步骤：
1. 轮刮眼睑：用食指和中指的螺纹面作为术端，从眼内眦向外，均匀刮动上下眼睑50次，然后轻轻揉按眼睑20-30转。
2. 指擦鼻翼：以两手的食指螺纹面为术端，从鼻根两侧向下擦至鼻翼两侧的迎香穴，来回50次。在按摩迎香穴时，轻轻按压1-2分钟（迎香穴位于鼻翼旁开0.5厘米处）。这个穴位有助于治疗口角歪斜和鼻塞症状。
3. 拧四白穴：这个穴位位于眶下孔凹陷处，瞳孔直下。用食指为术端拧四白穴，同时逐渐施加压力，持续1-2分钟。
4. 揉按脸颊车和地仓穴：用同侧手的大鱼肌靠近病侧脸颊车穴（咀嚼肌），边揉边移至地仓穴（口角旁开0.5公分）。往返揉按50次。
在进行自我按摩的专家也提醒我们不要过于紧张。在日常生活中，要注意做好预防工作，避免冷风直接吹袭面部，不要用冷水洗脸，避免食用刺激性食物。每天坚持进行一次自我按摩，对于治疗面瘫非常有帮助。
面瘫虽然不是严重的疾病，但也不能忽视。除了就医治疗外，我们还可以通过自我按摩来辅助治疗。希望以上方法能够帮助到大家，让我们共同呵护面部健康。
