黑豆核桃粉滋养饮品
准备材料：一勺黑豆粉、一勺核桃仁泥、一杯牛奶、一勺蜂蜜。如何制作呢？取500克黑豆，翻炒至熟透，待冷却后研磨成粉末。接着，准备500克核桃仁，轻微烘焙至微焦，去皮后捣成泥状。将黑豆粉和核桃仁泥各取一勺，冲入热牛奶中，最后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
最佳食用时间：早餐或早餐后。这款饮品不仅美味，更是营养丰富的早餐选择。
黑豆富含蛋白质和维生素B1，营养价值极高。核桃则能增强肾脏功能。牛奶与蜂蜜的加入，使得这款饮品富含维生素B1、钙、磷等营养成分。这些成分能够增强眼内肌力，改善视物模糊的症状。
另一款推荐——四物煎汤
所需材料：枸杞10克、桑椹10克、山药10克、红枣10枚。制作方法简单，将这四种药材煎汤两次，即可饮用。
请在头和二汁之间相隔3-4小时服用。枸杞和桑椹能够补肝肾，山药和红枣则有助于健脾胃。对于视力疲劳的朋友们来说，长期服用这款汤水，不仅能够改善视力模糊的症状，还能助你增强体质。
在繁忙的生活中，我们的身体常常处于疲惫状态，尤其是眼睛。这两款饮品，一款滋养肾脏、增强眼力，一款补益肝肾、健脾胃，都是保护视力的良方。不妨尝试一下，让眼睛和身体都得到充分的滋养吧！
