冬季养生：为何养肺为先？养肺有哪些秘诀？
随着冬季的脚步渐近，我们感受到阳消阴长的过渡阶段带来的微妙变化。在这个季节里，人体的各项机能都会有所减退，冬季养生显得尤为重要。而养生的重点，无疑要落在养肺上。那么，冬天为什么要养肺呢？又该如何养肺呢？接下来，让我们一起这个问题。
冬天的气候干燥寒冷，人体极易受到燥邪的侵袭，进而伤害肺部。在我国古代就有“燥令伤肺”的说法。这种季节容易导致阴津耗损，出现皮肤干燥、体液丢失等症状。这一系列症状可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等，这些都是类似上呼吸道感染的“干燥症”。
根据五行学说，五脏中的肺与冬季相对应。肺主皮毛，开窍于鼻，外界燥邪多从肌肤、口鼻侵入，其病常从肺开始。在冬季养生中，我们需要从润燥、养阴、润肺入手。由于肺功能在冬季处于旺盛时期，我们还需要注意平衡机体，适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
那么，如何养肺呢？把握一天中养肺的最佳时间——早7点至9点。此时肺脏功能最强，进行慢跑等有氧运动能强健肺功能。肺脏功能最弱的时间是晚21点至23点，这段时间内，我们可以在晚饭后口中含一片梨，滋润肺脏。冬季饮食应以滋阴、润肺、养胃、生津为主，如蜂蜜、百合、银耳等食物都是极佳的选择。我们还要加强对水分和维生素的摄入，每天至少保证喝水2000毫升。
在这个寒冷的冬季，让我们一起注重养生，以养肺为重点，呵护身体健康。通过合理饮食、适当运动以及保持良好的生活习惯，我们一定能够度过一个健康、快乐的冬天。
