冬季，是心脑血管疾病频繁出没的季节。特别是春节期间，各种应酬与酒局频繁，高脂肪食物的摄入也相应增多。这些过量的脂肪在血管壁上沉积，逐渐形成了粥样硬化斑块，使得血管腔变得狭窄，导致局部组织的供血不足，从而引发疾病。对此，医生们强调，预防心脑血管疾病的关键在于日常的精心保健。
想要保持健康，锻炼是不可或缺的一环。对于心脑血管患者而言，并非不能运动，而是需要适量运动。我们需要合理安排运动时间，控制好运动量。冬季锻炼宜在太阳升起之后进行，此时温度逐渐回升，可以避免机体因寒冷刺激而发病。
情绪的稳定也是至关重要的。心脑血管疾病患者要特别注意情绪的波动，尤其是冠心病、高血脂患者更要放宽心胸。避免疲劳、紧张、情绪激烈波动，尽量减少社交活动和长途旅行，适当节制性生活，让身心得到充分的休息与放松。
限酒也是预防心脑血管疾病的重要措施。吸烟是心脑血管疾病的一大诱因，应坚决。而饮酒方面，适量饮用低度酒如啤酒、黄酒、葡萄酒等，可以促进血脉流通，但烈性酒却需避免。
在寒冷的冬季，我们还需要特别注意防寒保暖。血管在寒冷时容易收缩、痉挛，导致供血不足，甚至可能导致栓塞。我们要根据天气变化及时增添衣物，避免迎风急走。
饮食也是预防心脑血管疾病的关键。我们应选择清淡、易消化的食物，少食多餐，以七八成饱为宜。粗细粮搭配，减少油腻、脂肪和糖类的摄入。多食用富含蔬菜和水果的食物，晚餐量不宜过多，同时避免饮用浓茶和咖啡。
春节期间，人们的生活规律往往会被打乱，但心脑血管病人仍需尽量保持规律的生活。饮食上要注意节制，以清淡饮食为主，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，多饮白开水。适当的运动也是保持健康的重要因素。让我们共同呵护自己的健康，迎接美好的春节吧！
