荷尔蒙与女性健康之间有着千丝万缕的关系，荷尔蒙的波动在女性生命中尤为显著。每当谈及补充荷尔蒙，食物便成为我们不可忽视的重要因素。特别是那些富含黄色调的食物，它们对促进女性荷尔蒙分泌具有显著效果。
从25岁开始，女性体内的荷尔蒙分泌量便会逐渐下降，每10年下降15%，人体各器官组织逐渐老化，皮肤暗沉、精神不振等问题逐渐显现。到了60岁，女性荷尔蒙分泌量更是降至年轻时的五分之一左右。面对这一系列的生理变化，女性可能会出现失眠、月经不规律、皮肤衰老等症状。情绪波动大、夜间胸闷等症状也可能与荷尔蒙分泌失调有关。
在中医理论中，肝、脾、肾与荷尔蒙分泌关系最为密切。肾脏具有调节荷尔蒙平衡的作用，肝脏对身体起支撑作用，而脾胃则确保肝肾的正常运作。要改善荷尔蒙失调导致的种种症状，应从调理脾胃开始。
人与食物之间的关系远不止满足口腹之欲那么简单。不同颜色的食物与人体五脏有着相生相克的关系。合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。肾脏偏爱黑色及咸味食物，肝脏偏爱绿色食物，而则偏爱黄色且带甜味的食物。
黄色食物如黄豆、南瓜、橘子、玉米、香蕉等，可以健脾、增强胃肠功能、恢复精力、补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统和记忆力都有益处。也就是说，要想改善女性荷尔蒙的分泌状况，不妨先从摄入黄色食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
对于追求健康的女性来说，了解这些知识与自己的生活息息相关，因为女性的美丽与健康都离不开合理的饮食与科学的养生方法。只有维持体内荷尔蒙的平衡，才能真正实现身体的健康与美丽。毕竟，荷尔蒙是女性魅力的源泉，而黄色食物正是这源泉的动力所在。
（实习编辑嘉瑶整理呈现）
