夏季水果盛宴：让柠檬、桑椹与苹果滋养你的身心
夏天是水果的天堂，各种水果纷纷上市，它们的营养价值和药用价值丰富多样。在这个季节里，有针对性地选购并食用水果，不仅可以满足味蕾的享受，更可以达到滋养身心的效果。
柠檬，富含维生素C、B1和B2，是美颜美容的绝佳食品。维生素C能使皮肤变得光滑细腻，白嫩丰满。柠檬中的柠檬酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，更能中和碱性，防止色素沉着，具有漂白作用。用柠檬榨汁，用其汁液洗脸，可使皮肤保持滑润健美。
桑椹，在嫩时色青，味酸，成熟后变为黑紫色，味甜汁多。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖以及鞣酸、苹果酸等营养成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。桑椹对防衰润肤具有显著疗效，是血虚体弱者的理想食品。
苹果，被誉为“活水”和“水果皇后”，是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用。经常食用既可以减肥，又可使皮肤润滑细嫩。这种“活水”有利于溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，对皮肤健美有特殊作用。苹果中的单宁酸、有机酸及各种维生素也对皮肤有益。
更为值得一提的是，苹果还具有减肥的神效。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇的作用。这是因为苹果中含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中的粗纤维消化较慢，具有饱腹感，因此也是减肥的好帮手。
在这个炎炎夏日，让我们尽情享受这个水果盛宴，让柠檬、桑椹与苹果滋养我们的身心，让我们在享受美味的也拥有健康的身体。
