辣椒似乎具有回奶的特性，但其效果尚待进一步验证。至于胡椒，它的回奶效果需要达到一定的量才能显现。在民间，许多妇女在断奶后使用胡椒煮水，因其浓度高，效果良好。作为调味品，胡椒通常用量较少，效果可能不太明显，但对于母乳量较少的人来说，或许能有些许影响。
若想通过食疗促进回奶，有一道推荐的药膳——黄芪穿山甲煲土鸡。材料包括黄芪30g、穿山甲15g、王不留行15g、人参10g以及一只土鸡。将药材用棉布包裹，与鸡肉共煮，可吃肉喝汤。需要注意的是，回奶后恢复正常可能需要2~3个月的时间。
还有一道鲫鱼豆腐汤，营养丰富，口感鲜美。材料包括鲫鱼一条、豆腐50g、葱、姜末各5g、香菜等。处理鲫鱼后，与豆腐等配料共煮，最后加盐调味，撒上香菜即可。
在哺乳期间，猪脚花生木瓜汤也是一道极佳的滋补品。材料包括猪脚、花生、木瓜等。将木瓜去皮切块，与猪脚、花生共煮，熟烂后加入葱和盐调味。生活中还有许多食物具有回奶效果，如麦芽、韭菜等广为人知的食物，以及山楂、猪肝、豆类、麦片、巧克力等也需留意避免过多摄入。这些注意事项不仅适用于希望回奶的母亲们，同样适用于那些寻求促进母乳分泌的哺乳期妈妈们。
