盛夏时节已经悄然而至，许多小伙伴们在炎热的夏日里喜欢畅饮冰镇饮料以消暑解热。碳酸饮料并不健康，加之近期塑料添加剂的问题更是让人忧心。对此，海军总医院的美容专家建议，其实有很多健康清凉的饮品可供选择。接下来，让我们一同探寻那些既能消暑又健康的清凉饮料，总有一款适合您的口味。
1、自制调味水。在瘦身的旅程中，防止脱水至关重要。饮用大量的水可以维持体液平衡，增强饱腹感，进而减少食物摄入。而单调的白开水不妨加入新鲜的草药或水果进行调味，比如几片黄瓜、柠檬等，让饮水变得更有趣味性。
2、西瓜冰沙。西瓜是制作冰沙的绝佳原料，不仅水分充足，更蕴含丰富的营养。其中，具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸能够助你减少体内脂肪并增强肌肉力量。
3、冰镇薄荷茶。在炎炎夏日，来一杯冰镇薄荷茶，既能消暑解热，又能助你实现腹部减肥的目标。薄荷有助于胃部处理脂肪，促进多脂肪食物的消化，防止腹部脂肪堆积。
4、菠萝汁。菠萝汁中含有单一不饱和脂肪酸和菠萝蛋白酶，有助于减少腹部脂肪。其中的菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，促进消化，有效防止肥胖。
5、绿茶。绿茶除了具有抗癌护心的功效外，其抗氧化剂儿茶素还有助于减少脂肪。在运动前喝一杯绿茶，更有助于在运动中燃烧更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔。巧克力（特别是黑巧克力）居然也有瘦身的效果。黑巧克力能够帮助抑制食欲。一杯约含400热量的黑巧克力奶昔，足以让你在早餐后数小时内保持良好的食欲控制。
7、绿豆汤。绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含多种成分，如维生素B、葡萄糖、蛋白质等。经常饮用绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢，实为排毒减肥的良方。让我们在这个夏天尝试这些健康的清凉饮料，享受一个清爽又健康的夏日吧！
