在生活中，有许多自然的食材和饮品能够帮助我们保养肌肤，让我们拥有白皙、光滑的肌肤。以下是一些有效的方法：
1. 枸杞，无论是新鲜的还是干燥，都是极好的补品。将鲜者120克或干者60克煎煮代茶饮用，不拘量饮用；或者用来泡酒，每餐饮酒适量。它能补肝肾、益气血，让你的面色如同珍珠般洁白。
2. 想要面部白嫩光滑？试试这个秘方：将冬瓜子仁5克、桔皮6克、桃花12克混合研成细末，饭后用米汤调服，每日三次，持续数月。这个古老的美容方法能够让你的面部焕发出白嫩光泽。
3. 土豆也是肌肤的美白佳品。取1/3个土豆，去皮后研磨成糊状，去除水分，与上等面粉混合，作为面膜均匀涂在脸上。25分钟后用清水洗净。此面膜对皮下黑色素有漂白效果，特别是消除黑眼圈效果极佳。若加入优质奶粉，效果更佳。
4. 水果中的天然果酸能加速皮肤的角化过程，帮助排除黑色素，并促进水溶性物质的吸收。尝试将梨或苹果捣烂，与上等面粉混合后敷面，为面部肌肤带来细腻感。可将柠檬片放入啤酒中浸泡一夜，第二天用此酒擦脸，体验不一样的护肤效果。
5. 牛奶是皮肤白嫩的秘密武器。用新鲜牛奶浸泡棉花或纱布，敷在脸上半小时后洗净，每天一次，让你的面部乃至全身皮肤焕发白嫩光泽。尤其对于过度晒伤的皮肤，用牛奶擦拭后，再用柠檬片敷面，一周后你会发现斑点明显变小。若将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量蜂蜜涂抹数次，斑点甚至可完全消除。让美丽回归自然，这些方法值得一试。
