失眠，这一让人苦恼的睡眠障碍，如同夜的幽灵，悄悄侵袭着许多人的生活。它的成因多元且复杂，既包括生理因素，也有环境和心理因素在暗中作用，更有可能是某些药物或精神状况的反映。无论短期失眠还是慢性失眠，它们都让人辗转反侧，难以入眠。针对失眠的相关问题，我们有幸邀请到祈福医院副主任医师宁飞为我们深入解析。
什么是失眠？如何判断我们是否正在经历失眠？失眠，是一种睡眠障碍性疾病，其发生率在全球范围内都相当高。如果你发现自己难以入睡，或者夜间频繁醒来，总睡眠时间少于6个小时，且这些症状已经影响到了你的日常生活和工作，持续时间超过一个月，那么很可能你已经患上了失眠。
接下来，失眠和睡眠不好是一回事吗？实际上，失眠的症状之一就是睡眠不好。有些人可能只是短暂的睡眠不好，例如因为压力、兴奋或环境改变导致的急性失眠，这类情况通常不需要特殊治疗。但如果症状持续，就需要引起注意了。
那么，什么情况下需要医疗干预呢？如果你的失眠症状已经持续一个月以上，那么就应该寻求医生的帮助。具体表现为入睡困难、夜间易醒、睡眠总时间少于6小时、睡眠质量严重下降等。
至于失眠的治疗方式，西医和中医各有其独特的优势。西医的虽然起效快，但长期使用可能会产生副作用。而中医的针灸治疗则对失眠有着显著的治疗效果，它不仅可以帮助改善失眠的主症，还可以调节全身躯体化障碍，且副作用小，不易成瘾。
长期失眠对人体的损害极大，因此一旦出现失眠症状，就应该及时进行检查和调整。失眠患者需要注意饮食，避免过度饱食，尤其是睡前。保持规律的生活节奏，避免熬夜和打破作息规律。如果经过一段时间的调整后，失眠症状仍未改善，那么应立即前往医院接受再次诊断。
在此，我们呼吁每一位失眠患者，不要忽视睡眠的重要性。良好的睡眠是我们身心健康的重要保障。当睡眠出现问题时，及时寻求帮助，积极调整，让我们共同迎接每一个清新的早晨。
