腰部健康对于每个人的生活和工作都至关重要。一旦腰部出现问题，比如腰椎间盘突出，就会给我们的日常行动带来诸多不便。而在众多腰部疾病中，腰椎间盘突出症尤为常见。那么，哪些人群更容易受到这种疾病的侵袭呢？
以下是五类易患腰椎间盘突出症的人群：
1. 长期弯腰工作的人群，尤其是蹲位或座位工作者。
2. 身材过胖或过瘦的人，他们的腰椎间盘可能更容易受到压力或缺乏足够的保护。
3. 那些长期暴露在反复举重、垂直振动、扭转等职业环境下的人，腰椎间盘受到的工作应力较大。
4. 长期吸烟者的腰痛发病率明显高于非吸烟者，对身体的伤害可能延伸到腰部。
5. 在晚上不注意腰部保暖的人也容易患此病，因为腰部受凉可能导致血液循环不畅，加重腰椎间盘的压力。
青少年也是腰椎间盘突出症的主要受害者之一。青少年腰椎间盘突出的主要原因在于创伤。当腰椎负荷轻而旋转速度快时，间盘纤维环最容易损伤。大多数青少年患者是由不适当的体育活动直接引起的。青少年腰椎间盘突出症也可能与先天性发育异常如椎管狭窄、腰椎侧弯等有关。
对于青少年的腰椎间盘突出，治疗方法有多种选择。首先应考虑保守治疗，适合刚发病、轻度患者，可缓解症状但不能根治；其次可以选择微创治疗或传统手术，后两种是根治方法，需根据患者情况采取相应治疗方法。
对于久坐的办公室职员，如何预防腰椎间盘突出呢？保持良好的坐姿，适当进行功能锻炼，尤其是锻炼腰背肌。避免创伤、劳损和感冒等因素。因为腰椎间盘突出症是在退行性变化的基础上积累的，积累的损伤会加速椎间盘的退行性变化。所以预防的重点是减少积累的损伤。
值得注意的是，吸烟者患腰椎间盘突出症的概率明显高于非吸烟者。这也再次提醒广大青少年朋友，参加体育课时，一定要选择适当的活动，防止腰椎间盘突出症的发生。腰部健康关系到我们的生活质量，让我们一起保护好它。