网络传言纷纷，“爱爱过度会导致肾亏”，这是真的吗？男士们，若出现肾虚，常见的症状如遗精早泄、性欲低落等便会悄然降临。对此，太极拳大师、华佗门第八十代传人、中医师吴建东带来好消息，练习蹲马步这一招，配合补肾虚的药膳，有助于改善肾虚，保持肾气充足。
关于“爱爱过度会肾亏”的疑问，吴建东中医师为我们深入。中医所说的肾虚范围广泛，包括男子遗精早泄、性欲低落等。这与解剖学上的肾脏不同，中医的肾与生长发育、生殖机能、水液代谢等密切相关。
肾虚不仅仅关乎性事，更与全身健康紧密相连。它可能导致身体衰老加速、骨关节提早退化，甚至女性停经期提前等问题。肾虚的调养十分重要。吴建东中医师强调，“节欲葆精”是关键，勿多勿少，适度而行。实际上，何为“适度”？这因人而异，受体质、情绪、环境等因素影响。
那么，如何调理肾虚？吴医师建议，除了注意性生活频率，还可以尝试服用“山药排骨汤”。这款药膳以补脾肺肾的山药和属水畜补肾的猪排骨为主要材料，简单调味后即可食用。或者与白米煮成粥，也是不错的选择。
除了食疗，日常锻炼也有助于预防肾虚。蹲马步是其中的有效方法之一。吴医师解释，蹲马步可以强化核心肌群，改善下肢及阴部的循环。太极拳则是马步的进阶功法，其髋关节的活动和呼吸对内脏的按摩效果更佳。
肾虚并非小事，但它也并非不可逆转。通过适当的锻炼、食疗以及生活方式调整，我们完全可以保持肾气充足，享受健康生活。吴建东中医师的建议，为我们指明了方向。现在就开始行动吧，让健康永远伴随我们左右！
