在孩子的成长过程中，除了外表问题备受关注外，挺拔的身高同样成为孩子们最为关心的问题之一。据调查显示，青春期男孩中有高达43%的人担心自己的身高问题，而女孩则有高达76%的人面临生理不适的困扰。青春期是一段充满烦恼和挑战的时期，这些问题往往令孩子们感到焦虑和不安。
对于这些青春期困扰，中医师为我们揭示了背后的原因。营养摄取、运动、睡眠以及疾病等因素都会影响孩子的身高发育。其中，营养摄取是长高的关键。在这个发育关键的时期，孩子们可以通过食用一些补肾、补脾胃的处方来促进骨骼发展和营养吸收。
在中药食补方面，穀芽和黄耆是帮助青少年促进生长的优选药材。穀芽和黄耆能够改善疲劳、促进睡眠，这对于需要充足睡眠的青少年来说尤为重要。它们还能促进骨骼新陈代谢，有助于青少年长高。
对于男孩来说，除了上述药材外，还可以增加蛇床子、山药和伏苓等药材来增强体魄。而女孩则可以适量添加青木瓜、玉竹和当归等药物来缓解生理期不适，同时也有助于保持良好的体态。
在购买中药产品时，专家提醒我们需要多加留意产品的合格认证。一定要选择通过SGS合格验证的产品，以避免购买到重金属污染、农药残留或添加荷尔蒙的劣质品。只有购买到安全、健康的产品，我们才能补得安心。
青春期是人生中充满挑战和机遇的一段时光，而面对身体发育的烦恼，我们可以借助中药食补来助力成长。在关注外表的我们也要注重内在的健康与成长。通过合理的营养摄取和适当的运动、睡眠，我们一定能够度过这个充满挑战的阶段，迎接更加美好的未来。（来源优活网健康）
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